පිරිසිදු කැල්සියම් පැන්තෝතෙනට් කුඩු
පිරිසිදු කැල්සියම් පැන්තෝතෙනොටේට් කුඩු, විටමින් බී 5 හෝ පැන්තොතික් අම්ලය ලෙස හැඳින්වෙන, අත්යවශ්ය ජල-ද්රාව්ය විටමින් බී 5 හි අතිරේක ස්වරූපයකි. එහි රසායනික නාමය, කැල්සියම් ඩී-පැන්තෝනේට්, කැල්සියම් සමඟ පැන්ටෝතනික් අම්ලය සංයෝජනය වේ. එය විවිධ ආහාරවල බහුලව දක්නට ලැබෙන නමුත් එය කුඩු ආකාරයෙන් ස්ථාවර අතිරේකයක් ලෙසද ලබා ගත හැකිය.
කැල්සියම් පැන්තෝතේට් යනු බලශක්ති පරිවෘත්තීය හා ශරීරයේ ඇති විවිධ වැදගත් අණු, කොලෙස්ටරෝල් සහ ඇතැම් හෝමෝන වැනි විවිධ වැදගත් අණු වල සංශ්ලේෂණය කරන බැවින් කැල්සියම් පැන්තෝතේට් වැදගත් පෝෂ්ය පදාර්ථයකි. නිරෝගී සමක් ප්රවර්ධනය කිරීම, සෞඛ්ය සම්පන්න සමක් ප්රවර්ධනය කිරීම සහ සමස්ත සෞඛ්යය හා යහපැවැත්ම පවත්වා ගැනීම සඳහා ආධාර කිරීම, ආහාර ශක්තිය බවට පරිවර්තනය කිරීම, සහ සමස්ත සෞඛ්යය හා යහපැවැත්මට සහාය වීම.
| දියවන ස්ථානය | 190 ° C. |
| ඇල්ෆා | 26.5 º (C = 5, ජලයේ) |
| වර්තන දර්ශකය | 27 ° (සී = 5, H2O) |
| Fp | 145 ° C. |
| ගබඩා තාවකාලික. | 2-8 ° C |
| ද්රාව්යතාව | H2O: 50 mg / ml 25 ° C දී, පැහැදිලි, පාහේ වර්ණ රහිත |
| පෝරමය | කුඩු |
| වර්ණය | සුදු හෝ පාහේ සුදු |
| PH | 6.8-7.2 (25ºc, 50mg / ml H2O හි) |
| දෘශ්ය ක්රියාකාරකම් | [α] 20 / d + 27 ± 2 °, H2O හි C = 5% |
| ජල ද්රාව්යතාව | ජලයේ ද්රාව්ය. |
| සංවේදී | හයිග්රොස්කොපික් |
| මැක් මැක් | 14,7015 කි |
| Brn | 3769272 |
| ස්ථාවරත්වය: | ස්ථාවර, නමුත් තෙතමනය හෝ වායු සංවේදී විය හැකිය. ශක්තිමත් අම්ල සහ ශක්තිමත් කඳවුරු වලින් නොගැලපේ. |
| ඉචිකි | Fapwyrcqgjnnsjnjns-Ubkpktqasa-l |
| CAS දත්ත සමුදාය යොමු කිරීම | 137-08-6 (CAS දත්ත සමුදාය යොමු කිරීම) |
| EPA ද්රව්ය රෙජිස්ට්රි පද්ධතිය | කැල්සියම් පැන්තෝතෙනයේට් (137-08-6) |
ඉහළ ගුණත්වය:පිරිසිදු කැල්සියම් පැන්තෝතෙනොට් කුඩු ආයාචනා කරනු ලබන්නේ දැඩි තත්ත්ව පාලන ප්රමිතීන් පිළිපැදිය යුතු විශ්වාසදායක සහ පිළිගත් නිෂ්පාදකයින්ගෙන්ය. නිෂ්පාදිතය පිරිසිදු, බලවත් හා අපවිත්ර ද්රව්ය වලින් තොර බව මෙයින් සහතික කෙරේ.
කුඩු පෝරමය:අතිරේකය පහසු කුඩු ආකාරයෙන් ලබා ගත හැකි අතර එය මැනීම හා පරිභෝජනය කිරීම පහසු කරයි. එය පහසුවෙන් ආහාර හෝ පාන වර්ගවලට පහසුවෙන් මිශ්ර කළ හැකිය, කරදරයකින් තොර පරිපාලනය සඳහා ඉඩ ලබා දේ.
ඉහළ සංශුද්ධතාවය:පිරිසිදු කැල්සියම් පැන්තෝතෙනයට් කුඩු ආකලන, පිරවුම්, කල් තබා ගන්නා ද්රව්ය සහ කෘතිම අමුද්රව්ය වලින් තොරයි. එහි අඩංගු වන්නේ කැල්සියම් පන්සෝනේට් හි පිරිසිදු හා සාන්ද්රිත ස්වරූපයක් සහතික කිරීම සඳහා වන ක්රියාකාරී සං ient ටකය පමණි.
පහසු අවශෝෂණය:පිරිසිදු කැල්සියම් පැන්තෝතේට් වල කුඩු ස්වරූපය ටැබ්ලට් හෝ කැප්සියුල වැනි වෙනත් ආකාරවලට සාපේක්ෂව ශරීරයේ වැඩි දියුණු කළ අවශෝෂණය කර ගැනීමට ඉඩ සලසයි. මෙය උපරිම ජෛවපදයන් හා .ලදායීතාවය සහතික කරයි.
බහුකාර්ය:පිරිසිදු කැල්සියම් පන්සෝනේට් කුඩු, සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර හා නිර්මාංශ ආහාර ඇතුළුව විවිධ ආහාර චර්යාවන් තුළ පහසුවෙන් ඇතුළත් කළ හැකිය. තනි පෝෂණ අවශ්යතා සපුරාලීම සඳහා එය තනිවම හෝ වෙනත් අතිරේක සමඟ ඒකාබද්ධව භාවිතා කළ හැකිය.
සෞඛ්ය ප්රතිලාභ බහු ප්රතිලාභ:කැල්සියම් පැන්තෝතේට් බලශක්ති පරිවෘත්තීය, හෝමෝන සංශ්ලේෂණය, හෝමෝන සංස්ලේෂණය සහ ශරීරයේ තවත් වැදගත් කාර්යයන් කිහිපයක් සඳහා වූ භූමිකාව සඳහා කැල්සියම් පැන්ටෝනේට් ප්රසිද්ධය. පිරිසිදු කැල්සියම් පන්සෝනේට් කුඩු සමඟ නිත්ය අතිරේකය නිසි බලශක්ති නිෂ්පාදනය, සෞඛ්ය සම්පන්න සම සහ හිසකෙස් සහ ප්රශස්ත අධි අධිවෘක්ක ග්රන්ථි ශ්රමය ඇතුළු සමස්ත සෞඛ්යය හා යහපැවැත්මට සහාය විය හැකිය.
විශ්වාසදායක සන්නාමය:පිරිසිදු කැල්සියම් පන්සෝනේට් කුඩු නිෂ්පාදනය කරනු ලබන්නේ විශ්වාසදායක හා පිළිගත් සන්නාමයක් විසිනි.
බලශක්ති නිෂ්පාදනය:කැලරිඩ්රේට්, මේද සහ ප්රෝටීන භාවිතය භාවිතා කළ හැකි ශක්තියක් බවට පරිවර්තනය කිරීමේදී කැල්සියම් පන්සෝනේට් විසින් තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ශරීරයට ශක්තිය ජනනය කරන සෛල බලශක්ති නිවාස ලෙස හැඳින්වෙන මයිටොකොන්ඩ්රියාගේ නිසි ක්රියාකාරිත්වයට එය සහාය වේ.
සංජානන ක්රියාකාරිත්වය:විටමින් බී 5 නිසි මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය සඳහා අත්යවශ්ය වන ඇසිටිල්කොලීන් වැනි ස්නායු සම්ප්රේෂක සංශ්ලේෂණයට සම්බන්ධ වේ. කැල්සියම් පැන්තෝතේට් හි ප්රමාණවත් මට්ටම් මතකය, සාන්ද්රණය සහ ඉගෙනීම වැනි සංජානන ක්රියාවලීන් සඳහා සහාය විය හැකිය.
සමේ සෞඛ්යය:කපුරුරන හා තුවාල සහිත සුව කිරීමේ ගුණාංග හේතුවෙන් කැල්සියම් පැන්තෝනේට් බොහෝ විට සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදනවල භාවිතා වේ. අභ්යන්තරව ගත් විට, සජලනය පවත්වා ගැනීම, සමේ බාධක ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ සුමට පැහැයක් ගැනීම ප්රවර්ධනය කිරීමෙන් සම සෞඛ්ය සෞඛ්යයට සහාය විය හැකිය.
අධිවෘක්ක ග්රන්ථි සහාය:අධිවෘක්ක ග්රන්ථි මගින් මානසික ආතතියට ප්රතිචාර දැක්වීම සහ විවිධ භෞතික විද්යාත්මක ක්රියාවලීන් නියාමනය කරන හෝමෝන නිපදවයි. ආතති කළමනාකරණයට විශේෂයෙන් කෝටිසෝල් සහ ඇල්ඩොස්ටෙරෝන් යන අස්ථිර හාමෝනවල සංශ්ලේෂණයට කැල්සියම් පැන්තෝනේට් සම්බන්ධ වී ඇති අතර එය ආතති කළමනාකරණය සහ විද්යුත් ද්රව්ය ශේෂය පවත්වා ගැනීම.
කොලෙස්ටරෝල් කළමනාකරණය:කොලෙස්ටරෝල් පරිවෘත්තීයවල කැල්සියම් පැන්තෝතෙනයේ කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හැකිය. බොලිස්ටෙරෝල් බිහිසියික මට්ටම්වලට කොලෙස්ටරෝල් බිඳවැටීමට සහාය වන බව විශ්වාස කෙරේ.
තුවාල සුව කිරීම:කලින් සඳහන් කළ පරිදි, කැල්සියම් පැන්ටෝනේට් විසින් මූලික වශයෙන් යොදූ විට තුවාලය සුව කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි. අභ්යන්තරව ගනු ලැබූ විට, පටක අලුත්වැඩියා සහ පුනර්ජනනය සඳහා ආධාර කිරීමෙන් ශරීරයේ සුව කිරීමේ ක්රියාවලියට එය සහාය විය හැකිය.
හිසකෙස් සෞඛ්යය:සෞඛ්ය සම්පන්න හිසකෙස් පවත්වා ගැනීම සඳහා කැල්සියම් පැන්ටෝනේට් හි ප්රමාණවත් මට්ටම් අත්යවශ්ය වේ. කෙස් කෙඳි සෑදෙන ප්රෝටීන්, කෙස් ශක්තිය, තෙතමනය රඳවා ගැනීම සහ සමස්ත පෙනුම වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
පෝෂණ අතිරේකය:පිරිසිදු කැල්සියම් පැන්තෝතෙනොට් කුඩු බොහෝ විට ආහාරමය අතිරේකයක් ලෙස භාවිතා කරනුයේ විටමින් බී 5 ලෙසද හැඳින්වේ. එය ඕනෑම පෝෂණ හිඩැස් පිරවීමට සහ සමස්ත සෞඛ්යය හා යහපැවැත්මට සහාය වීමට උපකාරී වේ.
බලශක්ති පරිවෘත්තීය:කැල්සියම් පන්සෝනේට් මගින් ආහාර ශක්තිය බවට පරිවර්තනය කිරීම සඳහා බලශක්ති පරිවෘත්තීය තුළ ශක්ති පරිවෘත්තීය තුළ තීන්ත ආලේප කිරීම තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. සෛලීය මට්ටමින් බලශක්ති නිෂ්පාදනය සඳහා අත්යවශ්ය වන COENZYEME A (COA) සංශ්ලේෂණයට එය සම්බන්ධ වේ. ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් සහ ශක්ති ශක්තියක් අපේක්ෂා කරන පුද්ගලයින් ඔවුන්ගේ අතිරේක පුරුද්දට පිරිසිදු කැල්සියම් පැන්තෝතෙනට් කුඩු ඇතුළත් කළ හැකිය.
සම සහ හිසකෙස් සෞඛ්යය:නිරෝගී සම සහ හිසකෙස් පවත්වා ගැනීම සඳහා කැල්සියම් පැන්තෝතේට් වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. මේද අම්ල සහ සමේ තෙල් ස්රාවය සහ හිස්කැල්ලේ තෙල් ස්රාවය නිෂ්පාදනය සඳහා අවශ්ය වන COENSZYME A හි සංශ්ලේෂණයට එය සම්බන්ධ වේ. සම සෞඛ්යයට සහයෝගය දැක්වීම සඳහා පිරිසිදු කැල්සියම් පන්සෝනේට් කුඩු භාවිතා කළ හැකිය, සෞඛ්ය සම්පන්න ආකාරයෙන් ප්රවර්ධනය කිරීම සහ හිසකෙස් ශක්තිය හා වයනය වැඩි දියුණු කිරීම.
අධිවෘක්ක ග්රන්ථි ශ්රිතය:අධිවෘක්ක ග්රන්ථි කෝටිසෝල් සහ අනෙකුත් ආතති හෝමෝන ඇතුළු හෝමෝන නිපදවයි. ඇඩ්රිනල් හෝමෝනවල සංශ්ලේෂණයට සහාය වීමෙන් කැල්සියම් පැන්තෝතේට් නිසි අධිවෘක්ක ග්රන්ථිය සඳහා සහාය වන ලෙස හැඳින්වේ. සමතුලිත හෝමෝන මට්ටම් ප්රවර්ධනය කිරීම සහ ආතති උපකරණ කළමනාකරණය ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා පිරිසිදු කැල්සියම් පැන්තෝටෙට් කුඩු භාවිතා කළ හැකිය.
ස්නායු පද්ධතියේ සෞඛ්යය:ස්නායු පද්ධතියේ සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වය සඳහා කැල්සියම් පැන්ටෝනේට් අත්යවශ්ය වේ. ස්නායු සං sign ා සහ නිසි ස්නායු ක්රියාකාරිත්වය සඳහා තීරණාත්මක වන ස්නායු සම්ප්රේෂක සහ මයිලින්ගේ සංශ්ලේෂණයට එය සම්බන්ධ වේ. ස්නායු පද්ධතියේ සෞඛ්යයට සහයෝගය දැක්වීම සහ ප්රශස්ත මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා පිරිසිදු කැල්සියම් පැන්තෝටෙනොට් කුඩු භාවිතා කළ හැකිය.
ආහාර ජීර්ණ සෞඛ්යය:කාබෝහයිඩ්රේට්, ප්රෝටීන සහ මේදවල පරිවෘත්තීය කැල්සියම් පන්සෝනේට් ඒඩ්ස්. සමස්ත ආහාර ජීර්ණ සෞඛ්යයට සහාය වන පෝෂ්ය පදාර්ථ බිඳවැටීම හා අවශෝෂණය කර ගැනීම ඊට සහාය වේ. පෝෂක අවශෝෂණය ප්රශස්ත කිරීම සඳහා පිරිසිදු කැල්සියම් පැන්තෝටෙනයට් කුඩු ආහාර ජීර්ණ ආධාරයක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය.
කැල්සියම් පැන්තෝතෙනය ආචරය කිරීම සහ නිස්සාරණය කිරීම:කැල්සියම් පැන්තෝතෙනයට් සංයෝගය ශාක වැනි විවිධ ස්වාභාවික ප්රභවයන්ගෙන් ලබා ගත හැකිය, නැතහොත් රසායනාගාර පසුබිමක කෘතිමව නිපදවනු ලැබේ. සංයෝගයේ ප්රභවය අනුව නිස්සාරණය හා පිරිසිදු කිරීමේ ක්රියාවලිය වෙනස් විය හැකිය.
පිරිසිදු කිරීම:පිරිසිදු කැල්සියම් පන්සෝනේට් ලබා ගැනීම සඳහා, නිස්සාරණය කළ සංයෝගය පිරිසිදු කිරීමේ ක්රියාවලියකට භාජනය වේ. මෙයට සාමාන්යයෙන් පෙරමුණ, කේන්ද්රීය, කේන්ද්රීයකරණය සහ වෙනත් වෙන් කිරීමේ ක්රමවලට අපද්රව්ය ඉවත් කර ඉහළ සංශුද්ධතාවක් සහතික කිරීම ඇතුළත් වේ.
වියළීම:පවිත්ර වූ පසු, ඉතිරිව ඇති තෙතමනය ඉවත් කිරීම සඳහා කැල්සියම් පැන්තෝනේට් සංයෝගය වියළී යයි. වියළීම වියළීම හෝ කැණීම වැනි ක්රම මගින් වියළීම වියළි කුඩු ආකාරයෙන් පරිවර්තනය කිරීමට උපකාරී වන ක්රම මගින් මෙය සාක්ෂාත් කරගත හැකිය.
ඇඹරීම හා පෙරළීම:වියළි කැල්සියම් පැන්තෝතෙනට් කුඩු පසුව විශේෂිත ඇඹරුම් උපකරණ භාවිතා කරමින් කදිම අංශු ප්රමාණයකට ගමන් කරයි. ගුණාත්මකභාවය හා ඒකාකාරිත්වය සඳහා ස්ථාවර අංශු ප්රමාණයක් ලබා ගැනීම වැදගත්ය.
තත්ත්ව පාලනය:නිෂ්පාදන ක්රියාවලිය පුරාම, කැල්සියම් පැන්තෝනේට් කුඩු වල සංශුද්ධතාවය, විභවය සහ ආරක්ෂාව සහතික කිරීම සඳහා තත්ත්ව පාලන පියවර ක්රියාත්මක කෙරේ. අපද්රව්ය වගවීම සඳහා සංයෝගය පරීක්ෂා කිරීම, එහි රසායනික සංයුතිය සත්යාපනය කිරීම සහ ක්ෂුද්රජීවී හා බර ලෝහ විශ්ලේෂණය කිරීම මෙයට ඇතුළත් ය.
ඇසුරුම්කරණය:කැල්සියම් පැන්තෝනේට් කුඩු අවශ්ය තත්ත්ව පාලන ඇගයීම් සම්මත වූ පසු, එය මුද්රා තැබූ බෑග් හෝ බෝතල් වැනි සුදුසු බහාලුම් ලෙස ඇසුරුම් කර ඇත. නිෂ්පාදන නාමය, මාත්රාව සහ අදාළ තොරතුරු දැක්වෙන නිසි ලේබල් කිරීම ද ඇතුළත් වේ.
ගබඩා කිරීම: සිසිල්, වියලි හා පිරිසිදු ස්ථානයක තබා, තෙතමනය හා සෘජු ආලෝකයෙන් ආරක්ෂා වන්න.
තොග පැකේජය: 25KG / Drum.
ඊයම් කාලය: ඔබගේ ඇණවුමෙන් දින 7 කට පසුව.
රාක්ක ආයු කාලය: අවුරුදු 2 යි.
ප්රකාශ කරන්න: අභිරුචි කළ පිරිවිතර ද සාක්ෂාත් කරගත හැකිය.
කිලෝ 20 ක් / බෑග් 500 / rallet
ශක්තිමත් කළ ඇසුරුම්
සැපයුම් ආරක්ෂාව
එක්ස්ප්රස්
කිලෝග්රෑම් 100 ට අඩු, 3-5 දින
ගෙයින් ගෙට යන සේවයට භාණ්ඩ ලබා ගැනීම පහසුය
මුහුදෙන්
ඩොලර් කිලෝග්රෑම් 30 ක්, දින 30 ක් පමණ
වරාය සඳහා වරාය සේවා වෘත්තීය නිෂ්කාශන තැරැව්කරු අවශ්ය වේ
ගුවන් මගින්
කිලෝග්රෑම් 100 -1000kg, 5-7 දින
ගුවන්තොටුපළ බලා ගුවන් තොටුපල සේවය වෘත්තීය නිෂ්කාශන තැරැව්කරුට අවශ්යය
පිරිසිදු කැල්සියම් පැන්තෝතෙනට් කුඩුඅංක සහ යුරෝපා සංගම් කාබනික, ISO සහතිකය, හලාල් සහතිකය, හලාල් සහතිකය සහ කොෂර් සහතිකය සමඟ සහතික කර ඇත.
පිරිසිදු කැල්සියම් පැන්තෝනේට් කුඩු සාමාන්යයෙන් පරිභෝජනයට ආරක්ෂිත වන අතර, යම් යම් පූර්වාරක්ෂාවන් ගැනීම වැදගත්ය:
සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ සාකච්ඡා කරන්න:නව අතිරේකයක් ඇති කිරීම සඳහා නව අතිරේකයක් ආරම්භ කිරීමට පෙර, සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ සාකච්ඡා කිරීම සැමවිටම සුදුසුය. ඔබේ සෞඛ්ය තත්වය සහ ation ෂධ පැතිකඩ මත පදනම්ව ඔවුන්ට පුද්ගලාරෝපිත උපදෙස් ලබා දිය හැකිය.
නිර්දේශිත මාත්රාව අනුගමනය කරන්න:ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරු විසින් හෝ නිෂ්පාදන ලේබල් වලට අනුව කැල්සියම් පැන්තෝනේට් කුඩු ගන්න. ඕනෑම අතිරේකයක් අධික ලෙස ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබේ සෞඛ්යයට අහිතකර බලපෑම් ඇති කළ හැකිය.
නිර්දේශිත දින දෛනික ප්රමාණය ඉක්මවා යාමෙන් වළකින්න:අධික පරිභෝජනය, අධික පරිභෝජනය පාචනය හෝ ආමාශයේ කැක්කුම වැනි ආහාර ජීර්ණ ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකි බැවින් නිර්දේශිත දිනපතා කැල්සියම් පන්සෝනේට් ප්රමාණය තුළ රැඳී සිටින්න.
අසාත්මිකතා සහ සංවේදීතා:විශේෂිත අමුද්රව්ය සඳහා ඔබට කිසියම් දන්නා අසාත්මිකතා හෝ සංවේදීතාවන් තිබේ නම්, කැල්සියම් පැන්තෝනේට් කුඩු එම ද්රව්ය අඩංගු නොවන බවට සහතික වන්න.
ගර්භණී සමයේදී සහ මව්කිරි කාලයේදී බඳවා ගැනීම සීමා කරන්න:මෙම කාලවලදී එහි ආරක්ෂාව පිළිබඳ සීමිත පර්යේෂණ පවතින බැවින් ගර්භණී හෝ මව්කිරි දෙන කාන්තාවන් කැල්සියම් පැන්තෝනේට් කුඩු ලබා ගැනීමට පෙර සිය සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
වෙනත් ations ෂධ සමඟ අන්තර්ක්රියා අධීක්ෂණය කරන්න:කැල්සියම් පැන්තෝතේට් ප්රතිජීවක හෝ ප්රතිදේහයන් වැනි සමහර ations ෂධ සමඟ අන්තර් ක්රියා කළ හැකිය. විභව අන්තර්ක්රියා වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබ ations ෂධයක් ගන්නේ නම් ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරු සමඟ කතා කිරීම වැදගත්ය.
නිසි ලෙස ගබඩා කිරීම:කැල්සියම් පැන්තෝනේට් කුඩු සිසිල්, වියළි ස්ථානයක තබා ඇති අතර එහි .ලදායීතාවය පවත්වා ගැනීම සඳහා සෘජු හිරු එළියෙන් හෝ තෙතමනයෙන් away ත්ව සිටින්න.
ළමයින්ට ළඟාවිය නොහැක:ළමයින් විසින් අහම්බෙන් ශරීරගත වීම වැළැක්වීම සඳහා ආරක්ෂිත ස්ථානයක කැල්සියම් පැන්තෝනේට් කුඩු ගබඩා කරන්න.
මෙම පූර්වෝපායන් සාමාන්ය මාර්ගෝපදේශ වන අතර පුද්ගල තත්වයන් වෙනස් විය හැකි බව සඳහන් කිරීම වටී. ඔබගේ විශේෂිත තත්ත්වය මත පදනම්ව පුද්ගලික උපදෙස් සඳහා සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් විමසීම සැමවිටම සුදුසුය.
