අජුගියා ටර්කෙතිකා උපක්රම TikeSteleRone
අජුගියා ටර්කෙස්ටිකා සාරයසයිබීරියාව, ආසියාව, බල්ගේරියාව සහ කසකස්තානය සහ කසකස්තානය සහ කසකස්තානය සහ කසකස්තානය සහ කසකස්තානය සහ කසකස්තානය සහ කසකස්තානය සහ කසකස්තානය සහ කසකස්තානය සහ කසකස්තානය සහ කසකස්තානය සහ කසකෙස්තානය සහ කසකෙස්තානය සහ කසකස්තානය ඛණ්ඩය තුළ ස්වල්පයක් නුවණැති ටියුකෙඩිස්ටෙරොන්ගේ සාන්ද්රිත ස්වරූපයකි. මෙම ස්වාභාවික සාරය මාංශ පේශි වර්ධනය ප්රවර්ධනය කිරීම, ව්යායාම කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීම සහ මාංශ පේශි ප්රතිසාධනය සඳහා සහාය වීම සඳහා එහි ඇති විය හැකි ප්රතිලාභ සඳහා ප්රසිද්ධය.
ටියුක්ස්ටෙරෝන් ඇතුළු ecdystereroids ස්වාභාවිකවම, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැනි ඇන්ඩ්රොජන් වලට සමානව ස්ටෙරොවික් සහ අධි-බලපෑම් සහිතව ස්ටෙරොයින්ඩ් සිදු වේ. ඔවුන් හුදෙකලා වී මාංශ පේශි වර්ධනය සහ මලල ක්රීඩා ක්රියාකාරිත්වය ඉහළ නැංවීම අරමුණු කරගත් අතිරේක නිර්මාණය කිරීමට භාවිතා කරයි. හැඩපියන් යෝජනා කරන්නේ turkeceStelecon වෙනත් ECDDSTEIRORORORORORRORORORORORT අතිරේකයන්ට වඩා බලවත් විය හැකි බවයි, විශේෂයෙන් එහි ඇනබලීය බලපෑම්වල.
ටර්කෙෂ්පීට්රෝන් පොදු ආහාර බහුල නොවූ නමුත් ස්වාභාවිකවම ඇතැම් ශාකවල ඇති අතර, අජුගියා ටර්කෙටිකාකා එය නිස්සාරණය කළ ප්රාථමික ප්රභවයකි. මෙම සාරය ශරීර සංයුතිය වැඩි දියුණු කිරීමට, ව්යායාම කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීම, මාංශ පේශි සුවය ලබා දීම, මානසික සෞඛ්ය හා ආතති කළමනාකරණයට සහාය වීම, ඇඩප්ටෝජීනික් ප්රයෝග ප්රදර්ශනය කිරීම.
ස්වාභාවික හා ප්රබල ෆයිටොසියෙක්ස්ට්ස්ටෙලොයිඩ් එකක් ලෙස අජුගියා ටර්කෙස්ටිකා සාරය ඔවුන්ගේ යෝග්යතාවය හා මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ උත්සාහයන් ප්රශස්ත කිරීමට අපේක්ෂා කරන පුද්ගලයන්ට හොඳ විකල්පයක් ඉදිරිපත් කරයි.
| නිෂ්පාදන නම | අජුගියා ටර්කෙස්ටිකා සාරය |
| සක්රීය අමුද්රව්ය | TurkeSteleRone 2%, 10%, 20%, 20%, 40% HPLC විසින් |
| පෙනුම | දුඹුරු පැහැති කොළ පැහැති කුඩු |
| අංශු ප්රමාණය | 98% GESH 80 |
| රාක්කයේ ආයු කාලය | මාස 24 යි |
| MOQ | ග්රෑම් 100 |
| අයිතමය | පිරිවිතර | ක්රම |
| සලකුණු සංයෝගය | 10% | HPLC |
| පෙනුම සහ වර්ණය | දුඹුරු පැහැය | GB5492-85 |
| ගන්ධය සහ රසය | ලක්ෂණය | GB5492-85 |
| ශාක කොටස භාවිතා කරන | සම්පූර්ණ ඔසු | |
| දැලක් ප්රමාණය | 80 | GB5507-85 |
| වියළීම පිළිබඳ අලාභය | ≤5.0% | Gb500.3 |
| අළු අන්තර්ගතය | ≤5.0% | GB5009.4 |
| ද්රාව්ය අපද්රව්ය | සෘණ | GC |
| බැර ලෝහ | ||
| මුළු බැර ලෝහ | ≤10ppm | AAS |
| ආසනික් (ලෙස) | ≤1.0ppm | AAS (GB / T500.11) |
| ඊයම් (පීබී) | ≤1.5ppm | AAS (GB5009.12) |
| කැඩ්මියම් | <1.0ppm | AAS (GB / T500.15) |
| රසදිය | ≤0.1ppm | AAS (GB / T500.17) |
| ක්ෂුද්රජීව විද්යාව | ||
| මුළු තහඩු ගණන | ≤5000cfu / g | GB4789.2 |
| සම්පූර්ණ යීස්ට් සහ අච්චුව | ≤300cfu / g | GB4789.15 |
| ඊ. කොල් | ≤0mpn / 100g | GB / T4789.3-2003 |
| සැල්මොනෙල්ලා | 25G හි සෘණ | GB4789.4 |
| ස්ටැෆිලෝකොකස් | 10G හි සෘණ | GB4789.1 |
ස්වාභාවික ශාක ව්යුත්පන්න ප්රභවය:
අජුගියා ටර්කෙස්ටිකා සාරය මධ්යම ආසියාවේ ආසියාවේ ස්වදේශික ඔසු ඇන්ජුගා තුර්කනිකා ශාකයේ අජුගියා තුර්කනිකා ශාකයේ මුදා හරිනු ලැබේ. මෙම ස්වාභාවික සම්භවය මඟින් ශාක ව්යුත්පන්න අතිරේකයක් ලෙස ආයාචනය අවධාරනය කරයි.
ප්රබල ෆයිටොපෙඩ්ස්ටෙරොයිඩ් අන්තර්ගතය:
නිස්සාරණයෙහි ඇනබලික් සහ ඇඩප්ටොජනික් බලපෑම් සඳහා ප්රසිද්ධ ෆයිසුට්ස්ටෙලොයිඩ් හි සාන්ද්රිත ස්වරූපයක් ඇත. එහි විත්තිකතාව බලවත් ස්වාභාවික සංයෝගයක් ලෙස වෙන් කරයි.
මාංශ පේශි ප්රතිසාධන සහාය:
අජුගියා ෆුකෙස්ටිකා සාරය මාංශ පේශි යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා උපකාරී වන බව විශ්වාස කෙරේ.
ඇඩප්ටෝජනික් ගුණාංග:
ඇඩැප්ටෝගන් ලෙස, සාරය ආතතිය කළමනාකරණය සහ මානසික යහපැවැත්මට සහය දක්වයි, නින්ද වැඩි දියුණු කිරීම, කාංසාව අඩු කිරීම සහ තෙහෙට්ටුව සහ පිළිස්සීම්වල හැඟීම් සමඟ සටන් කිරීම.
ගුණත්ව සහතිකය:
නිර්මලභාවය, විභවය සහ ආරක්ෂාව සහතික කිරීම සඳහා අපගේ නිෂ්පාදනය දැඩි තත්ත්ව පාලන ක්රියාමාර්ග ගන්නා අතර, පාරිභෝගිකයින්ට විශ්වාසදායක හා උසස් තත්ත්වයේ අතිරේක අතිරේක විකල්පයක් ලබා දෙයි.
මාංශ පේශි වර්ධනය වැඩි දියුණු කිරීම:
අජුගියා ටර්කෙස්ටිකා සාරය මාංශ පේශි වර්ධනයට සහ මාංශ පේශි සිට මේද අනුපාතය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සහ මාංශ පේශි සිට මේද අනුපාතය වැඩි දියුණු කරන බව පෙන්වා දී ඇත. ග්ලූෂන් විරෝධී පරිවෘත්තීම, චතුරස්රාකාර පරිවෘත්තීය සමඟ සටන් කිරීම, ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය අවම කිරීම, මාංශ පේශි සෛලවල ඇමයිනෝ අම්ල ලියුසමය ඉහළ නැංවීම වැනි යාන්ත්රණයන් තුළින් පර්යේෂණ කිරීම සහ මාංශ පේශි හරහා මාංශ පේශි සාතන් ප්රවර්ධනය කිරීම සහ මාංශ පේශි සංචලනය හරහා ගමන් කිරීම යෝජනා කරයි.
ව්යායාම කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීම:
TurkeSteleRone, trkecheleroone, the ATP සංස්ලේෂණය වැඩි කිරීමට හැකියාවක් ඇති අතර, එය මාංශ පේශි, විඳදරාගැනීම වැඩි දියුණු කිරීමට සහ තෙහෙට්ටුව පිළිබඳ හැඟීම් වළක්වා ගත හැකිය. මෙය වඩාත් තීව්ර ව්යායාම වලට තුඩු දිය හැකිය, ශක්තිය හා ශක්තිය ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ. කතන්දර සාක්ෂි ද යෝජනා කරන්නේ ecDDSDSTEOIDOIS භාවිතා කරන්නන් වැඩ කිරීම ඉල්ලා සිටීමෙන් පසුව ඔසවන ඔසවා තැබීමේ හැකියාව සහ පහසුවෙන් සුවය ලබා ගැනීමයි.
මාංශ පේශි / ව්යායාම ප්රතිසාධන සහාය:
සත්ව අධ්යයනවලින් පෙනී යන්නේ අජුගියා ටර්කෙස්ටිකා සාරය මඟින් මාංශ පේශි තන්තු අලුත්වැඩියා කිරීමට සහ මාංශ පේශිවල ග්ලයිකෝජන් සාන්ද්රණය වැඩි කිරීමට සහ මාංශ පේශි ප්රතිසාධනය සඳහා ආධාර කිරීම සඳහා ආධාර කිරීම සහ මාංශ පේශි සුවය ලබා දීම සඳහා ආධාර කිරීම. මීට අමතරව, මාංශ පේශි වර්ධනයට පහසුකම් සැපයීම සඳහා ධනාත්මක නයිට්රජන් සමතුලිතතාවයක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇතැයි විශ්වාස කෙරේ.
ඇඩප්ටෝජනික් බලපෑම්:
අජුගියා ෆුකෙස්ටිකා සාරය අශ්වාස හෝ පල්ලිය හා සමාන ඇඩැප්ටෝජන් ලෙස සැලකේ. මානසික ආතතිය හා තෙහෙට්ටුව සමඟ කටයුතු කිරීමට ශරීරයට උදව් කිරීමෙන් මානසික සෞඛ්යයට සහාය වේ. එය නින්ද වැඩි දියුණු කිරීම, කාංසාව අඩු කිරීම, මොළයේ මීදුම සමනය කිරීම, "පිළිස්තූ" යන හැඟීම්වලට එරෙහිව සටන් කිරීම සහ පෙළඹවීම වැඩි දියුණු කිරීම. Its mechanisms of action are thought to include supporting neurotransmitter production, promoting gut health, fighting inflammation, boosting antioxidant status, and improving digestion and immune function.
ක්රීඩා පෝෂණය:එය ක්රීඩා හා යෝග්යතා ක්රියාකාරකම්වල නියැලී සිටින පුද්ගලයින්ට සුදුසු වන අතර මාංශ පේශි වර්ධනය සඳහා විභව ප්රතිලාභ, ව්යායාම කිරීම සහ ප්රකෘතිමත් වීම සඳහා විභව ප්රතිලාභ ලබා දීම.
කාය වර්ධන අතිරේක:මාංශ පේශි සමූහ සංවර්ධනය, ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම සහ විඳදරාගැනීම සඳහා උපුටා ගැනීම කායවර්ධන ආයතන සෑදීමේ අතිරේක සැපයුම් සංයෝග බවට ඇතුළත් කර ගත හැකිය.
භෞතික පුනරුත්ථාපන:එය භෞතික පුනරුත්ථාපන සැකසුම් තුළ යෙදීම, මාංශ පේශි ප්රතිසාධනය සඳහා ආධාර කිරීම සහ සමස්ත ශාරීරික යහපැවැත්ම පශ්චාත් තුවාල වීම හෝ සුවයන කාලවලදී ප්රවර්ධනය කිරීම.
සුවතාවය සහ සෞඛ්යය:සාරය යහපැවැෙන් හා සෞඛ්ය නිෂ්පාදනවල යෙදවිය හැකි අතර ආතතිය කළමනාකරණය, මානසික යහපැවැත්ම සහ සමස්ත භෞතික ජීව ශක්තිය සඳහා දායක විය හැකිය.
පෝෂණකරණය:නිස්සාරණය පිසීම සඳහා යොදා ගත හැකි අතර මාංශ පේශි සෞඛ්ය, ව්යායාම ප්රකෘතිමත් වීම සහ සමස්ත භෞතික කාර්ය සාධනය සඳහා සහාය ලබා දිය හැකිය.
ඇනෝබික් ස්ටෙරොයිඩ් වලට වඩා තුර්කිය සහ අනෙකුත් ecdystereolids සාමාන්යයෙන් සලකා බැලිය යුතු අතර, එය දැනුවත් වීමට හැකි වන විට මේවාට ඔක්කාරය, බඩ, සැහැල්ලු හිසරදයක් සහ වෙනත් ආහාර නිවාස ගැටළු ඇතුළත් විය හැකිය. මෙම බලපෑම් අවම කිරීම සඳහා, හිස් බඩක් මත turk රුෙරොන්වනයක් නොගැනීම සහ මාත්රාව නිර්දේශ කිරීමට නිර්දේශ කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
නීත්යානුකූලභාවය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ටියුකෙෂ්ට්රෝන් වැනි, සෘජු වශයෙන් ගබඩා කර ඇති අතර බොහෝ විට අජුගියා ටර්කෙටිකා සාරය ලෙස ලැයිස්තුගත කර ඇත. ඒවා සාමාන්යයෙන් drug ෂධ පරීක්ෂණ වල සලකුණු කර නොමැති අතර සමහර ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් සහ කායවර්ධනකරුවන් විසින් නීත්යානුකූලව භාවිතා කරයි. කෙසේ වෙතත්, රෙගුලාසි වල කිසියම් වෙනසක් ගැන දැනුවත් වීම වැදගත් ය, විශේෂයෙන් ක්රීඩා සංවිධානවලට හා මාත්රණ විරෝධී නියෝජිතායතන සම්බන්ධ.
ටර්කේරෙරෝන් සඳහා මාත්රාව නිර්දේශ සාමාන්යයෙන් දිනකට මිලිග්රෑම් 500 ක් සමඟ ආරම්භ කරමින් සති අටක් සිට 12 දක්වා කාලයක් තුළ මාත්රාවකට බෙදා, පසුව විවේකයක් ලබා ගනී. ඇනෝබික් ස්ටෙරොයිඩ් මෙන් නොව, ටර්කෙෂ්පීට්රෝනය සාමාන්යයෙන් යැපීමට අඩු විභවය නිසා පශ්චාත් පාපැදි චිකිත්සාව අවශ්ය නොවේ.
TurkeSteleRone අතිරේක තේරීමේදී හෝ අජුගියා ෆුකෙස්ටිකා සාරය තෝරාගැනීමේදී, විචක්ෂණශීලී හා පාරිශුද්ධභාවය සහතික කිරීම සඳහා ක්රියාකාරී අමුද්රව්යයේ අස්වැන්න ප්රමාණය පරීක්ෂා කිරීම සුදුසුය. සියයට 95 කින් යුත් turke පෙමෙස්ට්රෝන් අඩංගු නිෂ්පාදන සඳහා බලන්න. 2021 වන විට turkesteelecon මිල අධික අතිරේකයක් ලෙස සලකනු ලැබේ, නමුත් තාක්ෂණයේ දියුණුව එය අනාගතයේදී වඩාත් දැරිය හැකි මිලකට ලබා දෙනු ඇතැයි අපේක්ෂා කෙරේ.
අපගේ අජුගියා ටර්කෙස්ටිකා සාරය නිෂ්පාදනය කරනු ලබන්නේ දැඩි තත්ත්ව පාලන ක්රියාමාර්ග භාවිතා කර නිෂ්පාදන ක්රියාවලීන්හි ඉහළ ප්රමිතීන් සඳහා පිළිපැදීම ය. අපගේ නිෂ්පාදනයේ ආරක්ෂාව සහ ගුණාත්මකභාවය පිළිබඳ ආරක්ෂාව සහ කර්මාන්තයේ අවශ්යතා සහ කර්මාන්ත සහතික සපුරාලීම සහතික කිරීම අපි අපගේ නිෂ්පාදනයේ ආරක්ෂාව සහ ගුණාත්මකභාවය ප්රමුඛත්වය දෙමු. ගුණාත්මකභාවය සඳහා වූ මෙම කැපවීම අපගේ නිෂ්පාදනයේ විශ්වසනීයත්වය පිළිබඳ විශ්වාසය හා විශ්වාසය ඇති කිරීම අරමුණු කරයි.
සාමාන්ය නිෂ්පාදන ක්රියාවලිය පහත පරිදි:
ගබඩා කිරීම: සිසිල්, වියලි හා පිරිසිදු ස්ථානයක තබා, තෙතමනය හා සෘජු ආලෝකයෙන් ආරක්ෂා වන්න.
තොග පැකේජය: 25KG / Drum.
ඊයම් කාලය: ඔබගේ ඇණවුමෙන් දින 7 කට පසුව.
රාක්ක ආයු කාලය: අවුරුදු 2 යි.
ප්රකාශ කරන්න: අභිරුචි කළ පිරිවිතර ද සාක්ෂාත් කරගත හැකිය.
කි.ග්රෑ 25 / නඩුව
ශක්තිමත් කළ ඇසුරුම්
සැපයුම් ආරක්ෂාව
එක්ස්ප්රස්
කිලෝග්රෑම් 100 ට අඩු, 3-5 දින
ගෙයින් ගෙට යන සේවයට භාණ්ඩ ලබා ගැනීම පහසුය
මුහුදෙන්
ඩොලර් කිලෝග්රෑම් 30 ක්, දින 30 ක් පමණ
වරාය සඳහා වරාය සේවා වෘත්තීය නිෂ්කාශන තැරැව්කරු අවශ්ය වේ
ගුවන් මගින්
කිලෝග්රෑම් 100 -1000kg, 5-7 දින
ගුවන්තොටුපළ බලා ගුවන් තොටුපල සේවය වෘත්තීය නිෂ්කාශන තැරැව්කරුට අවශ්යය
ජෛව හාජී.එස්ඩා සහ යුරෝපා සංගම් කාබනික සහතික, බී.ආර්.සී සහතික, අයිඑස්ඕ සහතික, හලාල් සහතික, හෝෂර් සහතික වැනි සහතික ලබා ගනී.
හෘදයාබාධ පිළිබඳ තුර්කෙරෝන් වල බලපෑම විශේෂයෙන් විසඳා දැනට දැනට සීමිත පර්යේෂණ පවතී. ඕනෑම අතිරේකයක් මෙන්ම, හෘද වාහිනී සෞඛ්යය ඇතුළු සමස්ත සෞඛ්යයට ඇති විය හැකි බලපෑම් සලකා බැලීම වැදගත්ය. තුර්කෙතෙරෝන් සාමාන්යයෙන් ඇනබොලික් ස්ටෙරොයිඩ් වලට වඩා ආරක්ෂිත යැයි සැලකෙන අතර ඇන්ඩ්රොජන් ප්රතිග්රාහකයන්ට බන්ධනය වන බව නොදනී. හදවතට බලපාන බලපෑම පුළුල් ලෙස අධ්යයනය කර නොමැත.
හෘදයාබාධ පිළිබඳ තුර්කෙරොන්ගේ විභව බලපෑම පිළිබඳ කනස්සල්ලෝ නම්, වෛද්යවරයකු හෝ හෘද රෝග විශේෂ .යෙකු වැනි සෞඛ්ය වෘත්තිකයෙකු සමඟ සාකච්ඡා කිරීම සුදුසුය. ඔබගේ තනි සෞඛ්ය තත්වය සහ පෙර පැවති කොන්දේසි මත පදනම්ව ඔවුන්ට පුද්ගලාරෝපිත උපදෙස් ලබා දිය හැකිය. මීට අමතරව, තුර්කෙරෝන් හෝ ඔබේ හදවතේ සෞඛ්යයට සාපේක්ෂව තුර්කෙරෝන් හෝ වෙනත් අතිරේක භාවිතය පිළිබඳව දැනුවත් තීරණ ගැනීමට ඔවුන්ට හැකි වේ.
තුර්කෙෂ්පීට්රෝන් සහ ක්රියේෂණයන් යනු මලල ක්රීඩා ක්රියාකාරිත්වය සහ මාංශ පේශි වර්ධනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා භාවිතා කරන ජනප්රිය අතිරේක ය, නමුත් ඒවා විවිධ යාන්ත්රණයන් හරහා වැඩ කරන අතර වෙනස් බලපෑම් ඇති කරයි. තුර්කෙෂ්පීරෝනේ යනු පේශි වර්ධනය, ව්යායාම කිරීම සහ ප්රකෘතිමත් වීම සඳහා සහාය වනු ඇති ෆයෙසෙඩ්ස්ටෙරොයිඩ් ය. කායවර්ධනකරුවන්ට සහ ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් සඳහා විභව ප්රතිලාභ සහිත ඇනබලික් ස්ටෙරොයිඩ් සඳහා ස්වාභාවික විකල්පයක් ලෙස එය බොහෝ විට භාවිතා වේ.
ක්රියේටීන්, අනෙක් අතට, අධි තීව්රතාව, කෙටි කාලීන ක්රියාකාරකම් වලදී බලශක්ති නිෂ්පාදනයේ ප්රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරන ස්වාභාවිකව ඇති වන සංයෝගයකි. ශක්තිය, බලය සහ මාංශ පේශි වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා එය බහුලව භාවිතා වන අතර මලල ක්රීඩා ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා වඩාත් පර්යේෂණ කළ හා effective ලදායී අතිරේකයකි.
දෙන්නා සංසන්දනය කිරීම, turkequestsesteleRone සහ ක්රියේටන්ට විවිධ ප්රාථමික කාර්යයන් ඇති බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. තුර්කෙෂ්පීට්රෝනය මාංශ පේශි වර්ධනයට හා සුවය ලැබීමට සහය දක්වමින් විශ්වාස කරයි, ඇබෘගේ ප්රයෝග ලබා දිය හැකි අතර, ක්රියේටීන් අධි තීව්රතා ක්රියාකාරකම් වලදී මූලික වශයෙන් බලශක්ති නිෂ්පාදනය හා මාංශ පේශි වැඩි කරයි.
ශක්තිය අනුව, තුර්කෙලෙරෝන් සහ ක්රියේටීන් මේ ආකාරයෙන් කෙලින්ම සංසන්දනය කිරීම නිවැරදි නොවේ, ඒවායේ ප්රති effects ල වෙනස් වන අතර, අතිමහත් අතිරේක තියාසනයක එකිනෙකා එකිනෙකාට අනුපූරක විය හැකිය. අතිරේක දෙකටම ඔවුන්ගේම අද්විතීය ප්රතිලාභ ඇති අතර සමස්ත මලල ක්රීඩා කාර්ය සාධනය සහ මාංශ පේශි වර්ධනයට සහාය වීම සඳහා සමගාමීව භාවිතා කළ හැකිය.
සෑම විටම මෙන්, තනි පුද්ගල අවශ්යතා සහ අරමුණු මත පදනම්ව වඩාත් සුදුසු අතිරේක ප්රතිලෝම සංක්රාන්තිය තීරණය කිරීම සඳහා සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ සුදුසුකම් ලත් යෝග්යතාවයක් / පෝෂණ විශේෂ expert යෙකු සමඟ සාකච්ඡා කිරීම සුදුසුය.
