උසස් තත්ත්වයේ බ්රොකොලි සාරය කුඩු

බ්‍රොකොලි සාරය කුඩු සාමාන්‍යයෙන් සුදුසු ප්‍රමාණවලින් භාවිතා කරන විට පරිභෝජනය සඳහා ආරක්ෂිත යැයි සැලකේ. කෙසේ වෙතත්, ඇතැම් පුද්ගලයන් තුළ ඇති විය හැකි අතුරු ආබාධ:

අසාත්මිකතා ප්රතික්රියා:සමහර අය සාමාන්යයෙන් බ්රොකොලි හෝ cruciferous එළවළු වලට ආසාත්මික විය හැක. අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවලට කැසීම, වද, ඉදිමීම, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාව හෝ ඇනෆිලැක්සිස් වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් විය හැක. ඔබ බ්රොකොලි හෝ කුරුස එළවළු වලට ආසාත්මිකතාවයක් ඇත්නම්, බ්රොකොලි සාරය කුඩු පරිභෝජනයෙන් වැළකී සිටීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

ආහාර ජීර්ණ අපහසුතාව:බ්‍රොකොලි සාරය කුඩු තන්තු වලින් පොහොසත් වන අතර එමඟින් ආහාර ජීර්ණ සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, තන්තු අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීම සමහර විට බඩ පිපීම, වායුව හෝ පාචනය වැනි ආහාර ජීර්ණ අපහසුතා ඇති කළ හැකිය, විශේෂයෙන් ඔබ අධික තන්තු සහිත ආහාර අනුභව කිරීමට පුරුදු වී නොමැති නම්. මෙම බලපෑම් අවම කර ගැනීමට බ්‍රොකොලි සාරය කුඩු ලබා ගැනීම ක්‍රමයෙන් වැඩි කිරීම සහ ජලය ඕනෑ තරම් පානය කිරීම යෝග්‍ය වේ.

රුධිරය තුනී කරන ඖෂධවලට බාධා:බ්රොකොලි වල විටමින් K අඩංගු වන අතර එය රුධිර කැටි ගැසීමේ කාර්යභාරය ඉටු කරයි. ඔබ Warfarin වැනි රුධිරය තුනී කරන ඖෂධ ලබා ගන්නේ නම්, මෙම ඖෂධවල සඵලතාවයට බාධා කළ හැකි බැවින් බ්‍රොකොලි සාරය කුඩු ලබා ගැනීම මධ්‍යස්ථ කිරීම වැදගත් වේ. පුද්ගලාරෝපිත උපදෙස් සඳහා ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නාගෙන් විමසන්න.

තයිරොයිඩ් කාර්යය:බ්‍රොකොලි ගොයිට්‍රොජන් ලෙස හඳුන්වන සංයෝග අඩංගු කුරුස එළවළු පවුලට අයත් වේ. Goitrogens අයඩින් අවශෝෂණයට බාධා කළ හැකි අතර තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපෑම් කළ හැකිය, විශේෂයෙන් විශාල වශයෙන් පරිභෝජනය කරන විට. කෙසේ වෙතත්, නිතිපතා බ්රොකොලි සාරය කුඩු පරිභෝජනයෙන් සැලකිය යුතු තයිරොයිඩ් කඩාකප්පල් වීමේ අවදානම සාමාන්යයෙන් අඩුය. කෙසේ වෙතත්, දැනට පවතින තයිරොයිඩ් තත්වයන් ඇති පුද්ගලයින් ප්‍රවේශම් විය යුතු අතර ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍ය සේවා සැපයුම්කරුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

බ්රොකොලි සාරය කුඩු වල අතුරු ආබාධ සාමාන්යයෙන් මෘදු හා කලාතුරකින් සිදු වන බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. කෙසේ වෙතත්, ඔබ එය පානය කිරීමෙන් පසු දරුණු හෝ නොනැසී පවතින රෝග ලක්ෂණ අත්විඳින්නේ නම්, භාවිතය නතර කර සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.