ඇමරිකානු Ginseng යනු කුමක්ද?

ඇමරිකානු ජින්සෙන්ග්හි ඖෂධීය ගුණ:

ඇමරිකානු ජින්සෙන්ග්හි විවිධ ජෛව සක්‍රීය සංයෝග අඩංගු වන අතර වඩාත් කැපී පෙනෙන වන්නේ ginsenosides ය. මෙම සංයෝග එහි ඇඩප්ටොජනික්, ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක බලපෑම් ඇතුළුව ශාකයේ ඖෂධීය ගුණාංගවලට දායක වන බව විශ්වාස කෙරේ. ඇමරිකානු ජින්සෙන්ග්හි ඇඩප්ටොජනික් ගුණාංග විශේෂයෙන් සැලකිය යුතු ය, මන්ද ඒවා ශරීරය ආතතියට අනුවර්තනය වීමට සහ සමස්ත යහපැවැත්ම ප්‍රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ. මීට අමතරව, ginsenosides හි ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග ශාකයේ විභව සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ සඳහා දායක විය හැකිය.

ඇමරිකානු ජින්සෙන්ග්හි සම්ප්රදායික භාවිතයන්:

ඇමරිකානු ජින්සෙන්ග් ස්වදේශික ඇමරිකානු ගෝත්‍රිකයන් අතර සහ සාම්ප්‍රදායික චීන වෛද්‍ය විද්‍යාවේ සාම්ප්‍රදායික භාවිතයේ පොහොසත් ඉතිහාසයක් ඇත. සාම්ප්‍රදායික චීන වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී, ජින්සෙන්ග් ප්‍රබල ටොනික් එකක් ලෙස සලකනු ලබන අතර එය ජීව ශක්තිය, දීර්ඝායුෂ සහ සමස්ත සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා යොදා ගනී. එය බොහෝ විට ශාරීරික හෝ මානසික ආතතිය තුළ ශරීරයට සහාය වීමට භාවිතා කරන අතර ශක්තිය සහ ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කරන බව විශ්වාස කෙරේ. ඒ හා සමානව, ස්වදේශික ඇමරිකානු ගෝත්‍රිකයන් ඓතිහාසිකව ඇමරිකානු ජින්සෙන්ග් එහි ඖෂධීය ගුණ සඳහා භාවිතා කර ඇති අතර, විවිධ සෞඛ්‍ය තත්වයන් සඳහා ස්වභාවික පිළියමක් ලෙස එය භාවිතා කර ඇත.

ඇමරිකානු ජින්සෙන්ග්හි විභව සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ:

ඇමරිකානු ජින්සෙන්ග්හි ඇති විය හැකි සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ පිළිබඳ පර්යේෂණ මගින් යහපත් ප්‍රතිඵල ලබා දී ඇත. ඇමරිකානු ජින්සෙන්ග් ප්‍රතිලාභ ලබා දිය හැකි සමහර ප්‍රධාන ක්ෂේත්‍රවලට ඇතුළත් වන්නේ:

ප්‍රතිශක්තිකරණ සහාය: ඇමරිකානු ජින්සෙන්ග් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩිදියුණු කිරීමේ හැකියාව පිළිබඳව අධ්‍යයනය කර ඇත. එය ප්‍රතිශක්තිකරණ ක්‍රියාකාරිත්වයට සහාය වන බව විශ්වාස කෙරේ, ආසාදන අවදානම අවම කිරීම සහ සමස්ත ප්‍රතිශක්තිකරණ සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කරයි.

ආතති කළමනාකරණය: ඇඩප්ටොජන් ලෙස ඇමරිකානු ජින්සෙන්ග් ශරීරයට ආතතිය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට සහ තෙහෙට්ටුවට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. එය ආතති කාලවලදී මානසික පැහැදිලිකම සහ ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව ප්‍රවර්ධනය කළ හැකිය.

සංජානන කාර්යය: සමහර අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ ඇමරිකානු ජින්සෙන්ග් මතකය, අවධානය සහ මානසික ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම ඇතුළුව සංජානන-වැඩි දියුණු කිරීමේ බලපෑම් ඇති කළ හැකි බවයි.

දියවැඩියා කළමනාකරණය: පර්යේෂණ පෙන්නුම් කරන්නේ ඇමරිකානු ජින්සෙන්ග් රුධිරයේ සීනි මට්ටම නියාමනය කිරීමට සහ ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන අතර එය දියවැඩියා රෝගීන්ට ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි බවයි.

ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම්: ඇමරිකානු ජින්සෙන්ග් එහි ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග සඳහා විමර්ශනය කර ඇති අතර, එය ආතරයිටිස් සහ අනෙකුත් ගිනි අවුලුවන ආබාධ වැනි තත්වයන් සඳහා බලපෑම් ඇති කළ හැකිය.

ඇමරිකානු ජින්සෙන්ග් ආකෘති:

ඇමරිකානු ජින්සෙන්ග් වියළි මුල්, කුඩු, කරල් සහ දියර සාරය ඇතුළු විවිධ ආකාරවලින් ලබා ගත හැකිය. ginseng නිෂ්පාදනවල ගුණාත්මක භාවය සහ ප්‍රබලතාවය වෙනස් විය හැක, එබැවින් ඖෂධීය අරමුණු සඳහා ginseng භාවිතා කිරීමට පෙර පිළිගත් මූලාශ්‍රවලින් මිලදී ගැනීම සහ සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වැදගත් වේ.

ආරක්ෂාව සහ සලකා බැලීම්:

ඇමරිකානු ජින්සෙන්ග් සාමාන්යයෙන් භාවිතා කරන විට බොහෝ මිනිසුන් සඳහා ආරක්ෂිත යැයි සලකනු ලැබේ, එය ඇතැම් ඖෂධ සමඟ අන්තර් ක්රියා කළ හැකි අතර නින්ද නොයාම, හිසරදය සහ ආහාර දිරවීමේ ගැටළු වැනි විභව අතුරු ආබාධ ඇති විය හැක. ගැබිනි සහ කිරි දෙන කාන්තාවන් මෙන්ම ඇතැම් රෝග තත්ත්වයන් ඇති පුද්ගලයින් ජින්සෙන්ග් භාවිතා කිරීමට පෙර ප්‍රවේශම් විය යුතු අතර සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

අවසාන වශයෙන්, ඇමරිකානු ජින්සෙන්ග් යනු සාම්ප්‍රදායික භාවිතය සහ විභව සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ පිළිබඳ දිගු ඉතිහාසයක් සහිත වටිනා උද්භිද විද්‍යාවකි. එහි ඇඩප්ටොජනික්, ප්‍රතිශක්තිකරණ සහය සහ සංජානනය වැඩි දියුණු කිරීමේ ගුණාංග එය ජනප්‍රිය ස්වාභාවික පිළියමක් බවට පත් කරයි. ඇමරිකානු ජින්සෙන්ග්හි ඖෂධීය ගුණ පිළිබඳ පර්යේෂණ අඛණ්ඩව සිදු වන බැවින්, එහි භාවිතය ප්‍රවේශමෙන් ප්‍රවේශ වීම සහ ආරක්ෂිත සහ ඵලදායී අතිරේකයක් සහතික කිරීම සඳහා වෘත්තීය උපදෙස් ලබා ගැනීම වැදගත් වේ.

පූර්වාරක්‍ෂා

ඇමරිකානු ජින්සෙන්ග් භාවිතා කිරීමේදී සමහර පුද්ගලයින් විශේෂ පූර්වාරක්ෂාවන් ගත යුතු අතර එය සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වා ගැනීමට අවශ්‍ය විය හැකිය. මේවාට එවැනි කොන්දේසි ඇතුළත් වේ:
ගැබ් ගැනීම සහ මව්කිරි දීම: ඇමරිකානු ජින්සෙන්ග් වල ginsenoside අඩංගු වේ
ඊස්ට්‍රජන්-සංවේදී තත්ත්ව: පියයුරු පිළිකා, ගර්භාෂ පිළිකා, ඩිම්බකෝෂ පිළිකා, එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් හෝ ගර්භාෂ ෆයිබ්‍රොයිඩ් වැනි තත්ව වඩාත් නරක අතට හැරිය හැක්කේ ගින්සෙනොසයිඩ් ඊස්ට්‍රජන් වැනි ක්‍රියාකාරීත්වයක් ඇති බැවිනි.2
නින්ද නොයාම: ඇමරිකානු ජින්සෙන්ග් ඉහළ මාත්‍රාවක් නිදාගැනීමේ අපහසුතාවයක් ඇති කරයි.2
භින්නෝන්මාදය: ඇමරිකානු ජින්සෙන්ග් ඉහළ මාත්‍රාවක් භින්නෝන්මාදයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ගේ කැළඹීම වැඩි කළ හැක.2
ශල්‍යකර්ම: ඇමරිකානු ජින්සෙන්ග් රුධිරයේ සීනි වලට ඇති බලපෑම හේතුවෙන් ශල්‍යකර්මයට සති දෙකකට පෙර නතර කළ යුතුය.2
මාත්‍රාව: මම කොපමණ ඇමරිකානු ජින්සෙන්ග් ගත යුතුද?
ඇමරිකානු ජින්සෙන්ග් කිසිදු ආකාරයකින් නිර්දේශිත මාත්‍රාවක් නොමැත. නිෂ්පාදන ලේබලයේ නිර්දේශිත මාත්‍රාව කිසි විටෙකත් නොඉක්මවන්න, නැතහොත් උපදෙස් සඳහා ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සැපයුම්කරුගෙන් විමසන්න.

ඇමරිකානු ජින්සෙන්ග් පහත සඳහන් මාත්‍රාවලින් අධ්‍යයනය කර ඇත:

වැඩිහිටියන්: මාස තුනේ සිට හය දක්වා දිනකට දෙවරක් මුඛයෙන් 200 සිට 400 mg දක්වා
වයස අවුරුදු 3 සිට 12 දක්වා ළමුන්: කිලෝග්‍රෑමයකට මිලිග්‍රෑම් 4.5 සිට 26 දක්වා (mg/kg) දිනපතා මුඛයෙන් දින තුනක්
මෙම මාත්‍රාවලදී, ඇමරිකානු ජින්සෙන්ග් විෂ සහිත වීමට ඉඩක් නැත. වැඩි මාත්‍රාවලින් - සාමාන්‍යයෙන් දිනකට ග්‍රෑම් 15 (1,500 mg) හෝ ඊට වැඩි - සමහර අය පාචනය, කරකැවිල්ල, සමේ කැසීම, හෘද ස්පන්දනය සහ මානසික අවපීඩනයෙන් සංලක්ෂිත "ginseng අපචාර සින්ඩ්‍රෝමය" වර්ධනය කරයි.

ඖෂධ අන්තර්ක්රියා

ඇමරිකානු ජින්සෙන්ග් බෙහෙත් වට්ටෝරු සහ කවුන්ටර ඖෂධ සහ අතිරේක සමඟ අන්තර්ක්‍රියා කළ හැකිය. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:
Coumadin (warfarin): American ginseng මගින් රුධිර තුනීකාරකයේ කාර්යක්ෂමතාව අඩු කර රුධිර කැටි ගැසීමේ අවදානම වැඩි කරයි.2
මොනොඇමයින් ඔක්සිඩේස් නිෂේධක (MAOIs): Zelapar (selegiline) සහ Parnate (tranylcypromine) වැනි MAOI විෂාදනාශක සමඟ ඇමරිකානු ජින්සෙන්ග් ඒකාබද්ධ කිරීම කාංසාව, නොසන්සුන්තාවය, උමතු කථාංග හෝ නිදාගැනීමේ ගැටළු ඇති කළ හැකිය.
දියවැඩියා ඖෂධ: ඇමරිකානු ජින්සෙන්ග් ඉන්සියුලින් හෝ වෙනත් දියවැඩියා ඖෂධ සමඟ ගන්නා විට රුධිරයේ සීනි අධික ලෙස පහත වැටීමට හේතු විය හැකි අතර, එය හයිපොග්ලිසිමියා (රුධිර සීනි මට්ටම අඩු වීම) ඇති කරයි.
Progestins: ඇමරිකානු ginseng සමඟ ගතහොත් progesterone හි කෘතිම ආකාරයේ අතුරු ආබාධ වැඩි කළ හැක.1
ඖෂධීය අතිරේක: සමහර ශාකසාර පිළියම්, කෝමාරිකා, කුරුඳු, ක්‍රෝමියම්, විටමින් ඩී, සහ මැග්නීසියම් ඇතුළු ඇමරිකානු ජින්සෙන්ග් සමඟ සංයෝජනය කළ විට රුධිර සීනි අඩු කළ හැකිය.2
අන්තර්ක්‍රියා වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබ කිසියම් අතිරේකයක් භාවිතා කිරීමට අදහස් කරන්නේ නම් ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නාට කියන්න.

අතිරේක තෝරා ගන්නේ කෙසේද

ආහාරමය අතිරේක එක්සත් ජනපදයේ දැඩි ලෙස නියාමනය කර නොමැත, ගුණාත්මකභාවය සහතික කිරීම සඳහා, US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab, හෝ NSF International වැනි ස්වාධීන සහතික කිරීමේ ආයතනයක් විසින් ස්වේච්ඡාවෙන් පරීක්ෂා කිරීම සඳහා ඉදිරිපත් කර ඇති අතිරේක තෝරන්න.
සහතික කිරීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ අතිරේකය ක්‍රියා කරන බව හෝ සහජයෙන්ම ආරක්ෂිත බවයි. එහි සරලව අදහස් වන්නේ කිසිදු අපවිත්‍ර ද්‍රව්‍යයක් සොයා නොගත් බවත්, නිෂ්පාදන ලේබලයේ ලැයිස්තුගත කර ඇති අමුද්‍රව්‍ය නිවැරදි ප්‍රමාණවලින් නිෂ්පාදනයේ අඩංගු බවත්ය.

සමාන අතිරේක

සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකි සහ ආතතිය අඩු කළ හැකි තවත් අතිරේක කිහිපයක් නම්:
Bacopa (Bacopa monnieri)
Ginkgo (Ginkgo biloba)
ශුද්ධ බැසිල් (Ocimum tenuiflorum)
ගොටුකොළ (Centella asiatica)
ලෙමන් බාම් (Melissa officinalis)
අග්ගිස් (සැල්වියා ඔෆිසිනලිස්)
Spearmint (Mentha spicata)

සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව හෝ උණ වැනි ශ්වසන වෛරස් වලට ප්‍රතිකාර කිරීම හෝ වැළැක්වීම සඳහා අධ්‍යයනය කර ඇති අතිරේකවලට ඇතුළත් වන්නේ:

එල්ඩර්බෙරි
මාඕටෝ
වැල්මී මුල්
Antiwei
Echinacea
කානොසික් අම්ලය
දෙළුම්
පේර තේ
බායි ෂාඕ
සින්ක්
විටමින් ඩී
මී පැණි
නයිජෙලා

යොමු:
Ríos, JL, & Waterman, PG (2018). ginseng saponins හි ඖෂධවේදය සහ විෂ විද්යාව පිළිබඳ සමාලෝචනයක්. Ethnopharmacology සඟරාව, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, & Xu, Z. (2000). ඇමරිකානු ginseng (Panax quinquefolius L) දියවැඩියා නොවන විෂයයන් සහ 2 වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගීන්ගේ ආහාර ගැනීමෙන් පසු ග්ලයිසිමියාව අඩු කරයි. අභ්යන්තර වෛද්ය විද්යාව පිළිබඳ ලේඛනාගාරය, 160(7), 1009-1013.
Kennedy, DO, & Scholey, AB (2003). Ginseng: සංජානන කාර්ය සාධනය සහ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීමේ හැකියාව. ඖෂධවේදය, ජෛව රසායනය සහ හැසිරීම, 75(3), 687-700.

Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, et al. ඇමරිකානු ජින්සෙන්ග් (Panax quinquefolium L.) සෞඛ්‍යයට හිතකර ගුණ සහිත ජෛව ක්‍රියාකාරී ශාක රසායන ප්‍රභවයක් ලෙස. පෝෂ්ය පදාර්ථ. 2019;11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
මෙඩ්ලයින් ප්ලස්. ඇමරිකානු ජින්සෙන්ග්.
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng සහ Panax quinquefolius: ඖෂධවේදයේ සිට විෂවේදය දක්වා. ආහාර කෙම් ටොක්සිකෝල්. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. නවෝට්‍රොපික් බලපෑම් සහිත උද්භිද විද්‍යාවේ ආරක්ෂාව සහ කාර්යක්ෂමතාව. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. තෙහෙට්ටුව සඳහා ප්‍රතිකාරයක් ලෙස ජින්සෙන්ග්: ක්‍රමානුකූල සමාලෝචනයක්. J Altern Complement Med. 2018;24(7):624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361