බීට් රූට් යුෂ කුඩු යුෂ ලෙස effective ලදායීද?

බීට් රූට් යුෂ මෑත වසරවල දී එහි සෞඛ්ය ප්රතිලාභ හේතුවෙන් ජනප්රිය වී ඇත. කෙසේ වෙතත්, කුඩු අතිරේකවල නැගීමත් සමඟ බොහෝ අය කල්පනා කරන්නේ දැයිබීට් රූට් යුෂ කුඩු නැවුම් යුෂ තරම් effective ලදායී වේ. මෙම බ්ලොග් සටහන බීට් රූට් යුෂ සහ එහි කුඩු ප්රතිවිරුද්ධ පාර්ශවය අතර ඇති වෙනස්කම්, ඔවුන්ගේ පෝෂණ පැතිකඩ, පහසුව සාධක සහ සෞඛ්ය ප්රතිලාභ ලබා දීමේදී සමස්ත effectiveness ලදායීතාවය පරීක්ෂා කරනු ඇත.

 

කාබනික බීට් රූයිස් යුෂ කුඩු වල වාසි මොනවාද?

කාබනික බීට් රූයිස් යුෂ කුඩු නැවුම් යුෂ සඳහා ආකර්ශනීය විකල්පයක් බවට පත් කරන ප්රතිලාභ කිහිපයක් ඉදිරිපත් කරයි:

පෝෂක ity නත්වය: බීට් රූට් යුෂ කුඩු යනු බීට් වල සාන්ද්රිත ආකාරයකි, එයින් අදහස් කරන්නේ නැවුම් යුෂ හා සසඳන විට එක් සේවයකට පෝෂ්ය පදාර්ථ වැඩි ප්රමාණයක් එහි අඩංගු වේ. මෙම සාන්ද්රණ ක්රියාවලිය නයිට්රේට්, බෙලගල සහ විවිධ විටමින් සහ ඛනිජ ඇතුළු බීට් වල ඇති වාසිදායක වාසිදායක වාසිදායක සංයෝග ආරක්ෂා කරයි.

නයිට්රේට් අන්තර්ගතය: බීට් රූට් යුෂ පානය කරන මූලික හේතුවක් වන්නේ එහි ඉහළ නයිට්රේට් අන්තර්ගතය සඳහා ය. නයිට්රේට් ශරීරයේ නයිට්රික් ඔක්සයිඩ් බවට පරිවර්තනය වන අතර එමඟින් රුධිර ප්රවාහය වැඩිදියුණු කිරීමට සහ රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. කාබනික බීට් රූට් යුෂ කුඩු නැවුම් බීට් වල ඇති නයිට්රේට් අන්තර්ගතයන් බොහොමයක් රඳවා තබා ගන්නා අතර එය මෙම ප්රයෝජනවත් සංයෝගයේ effective ලදායී ප්රභවයක් බවට පත් කරයි.

ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණාංග: බීට් ප්රතිඔක්සිකාරක, විශේෂයෙන් බෙලුලේන්ස්, ඒවායේ විචිත්රවත් රතු පැහැය ලබා දෙන ප්රතිඔක්සිකාරක, විශේෂයෙන් බෙලුලයින් වලින් පොහොසත් ය. මෙම ප්රතිඔක්සිකාරක ඔක්සික ආතතියෙන් හා දැවිල්ලෙන් සෛල ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ. බීට් රූට් යුෂ වල කුඩු ආකාරය යුෂ මෙම ප්රතිඔක්සිකාරක සංරක්ෂණය වන අතර, පාරිභෝගිකයින්ට ඔවුන්ගේ ආරක්ෂිත ප්රයෝග වලින් ප්රයෝජන ගැනීමට ඉඩ සලසයි.

පහසුව: බීට් රූට් යුෂ කුඩු වල වඩාත්ම සැලකිය යුතු වාසියක් එහි පහසුවයි. නැවුම් බීට් හෝ යුෂ මෙන් නොව, සූදානම සහ සීමිත රාක්කයක් ලබා ගැනීම අවශ්ය වන අතර, චින්තනයක් නැති නොවී කුඩු දිගු කාලයක් ගබඩා කළ හැකිය. මෙය කාර්යබහුල ජීවන රටාවන් හෝ නිතර ගමන් කරන අයට එය විශිෂ්ට විකල්පයක් බවට පත් කරයි.

බහුකාර්යතාව: බීට් රූට් යුෂ කුඩු විවිධ වට්ටෝරු හා බීම වර්ග වලට පහසුවෙන් ඇතුළත් කළ හැකිය. එය ස්මූතීන්ට මිශ්ර, බේක් කළ භාණ්ඩවලට එකතු කළ හැකිය, නැතහොත් ජලය හෝ වෙනත් ද්රව වලට ඇවිස්සීම. මෙම බහුකාර්යතාව බීට් සහ ඒවායේ ආශ්රිත ප්රතිලාභ පරිභෝජනය කිරීම සඳහා නිර්මාණාත්මක හා විවිධ ක්රම සඳහා ඉඩ සලසයි.

දිගු ආයු කාලය: නැවුම් බීට් යුෂ මෙන් නොව, නරක් වීම වැළැක්වීම සඳහා ඉක්මනින් පරිභෝජනය කළ යුතුය, කාබනික බීට් රූයිස් යුෂ කුඩු වඩා දිගු රාක්කයක් ඇත. මෙයින් අදහස් කරන්නේ සාමාන්ය පරිභෝජනය සඳහා නිෂ්පාදිතය අඩු අපද්රව්ය අහිමි වීම සහ නිරන්තරයෙන් පැවරීම ලබා ගැනීමයි.

සීනි අන්තර්ගතය අඩු කිරීම: සමහර අය එහි ස්වාභාවික සීනි අන්තර්ගතය නිසා මිදුණු බීට් යුෂ ඉතා මිහිරි බව පෙනේ. බීට් රූට් යුෂ කුඩු බොහෝ විට සේවයකට අඩු සීනි අන්තර්ගතයක් ඇති අතර, ඔවුන්ගේ සීනි ප්රමාණය නිරීක්ෂණය කරන හෝ අඩු කාබ් ආහාර පිළිපැදීමෙන් එය සුදුසු විකල්පයක් බවට පත් කරයි.

පිරිවැය - effectiveness ලදායීතාවය: බීට් රූට් යුෂ කුඩු නැවුම් බීට් වලට වඩා ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර, එය දිගු කාලීනව වඩා ලාභදායී විය හැකිය. කුඩු වල සාන්ද්රිත ස්වභාවය යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ නැවුම් යුෂ හෝ සම්පූර්ණ බීට් වලට වඩා ටිකක් දිගු වන බවයි.

 

කාබනික බීට් රූයිස් යුෂ කුඩු පෝෂණය සම්බන්ධයෙන් නැවුම් යුෂ වලට සැසඳෙන්නේ කෙසේද?

සංසන්දනය කිරීමේදීකාබනික බීට් රූට් යුෂ කුඩු නැවුම් යුෂ වෙත, පෝෂණ අන්තර්ගතය පිළිබඳ සාධක කිහිපයක් ක්රියාත්මක වේ:

පෝෂණ රඳවා තබා ගැනීම: බීට් රූට් යුෂ කුඩු සෑදීමේ ක්රියාවලිය අඩු උෂ්ණත්වවලදී නැවුම් බීට් යුෂ විජලනය කිරීම ඇතුළත් වේ. විටමින්, ඛනිජ සහ වාසිදායක ශාක සංයෝග ඇතුළු නැවුම් බීට් වලින් සොයාගත් බොහෝ පෝෂ්ය පදාර්ථ සංරක්ෂණය මෙම ක්රමය මඟින් මෙම ක්රමය උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, වියළන ක්රියාවලිය අතරතුර සමහර තාප සංවේදී පෝෂ්ය පදාර්ථ තරමක් අඩු කළ හැකිය.

තන්තු අන්තර්ගතය: බීට් රූට් යුෂ කුඩු සහ නැවුම් යුෂ අතර ඇති එක් කැපී පෙනෙන වෙනසක් තන්තු අන්තර්ගතය වේ. නැවුම් බීට් යුෂ, විශේෂයෙන් පල්ප් ඇතුළු විට කුඩු ආකාරයට වඩා ආහාර තන්තු අඩංගු වේ. ආහාර ජීර්ණ සෞඛ්ය සඳහා කෙඳි අත්යවශ්ය වන අතර රුධිරයේ සීනි මට්ටම නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, කුඩු පෝරමයේ තවමත් තන්තු කිහිපයක් අඩංගු විය හැකිය, භාවිතා කරන සැකසුම් ක්රමය මත පදනම්ව.

නයිට්රේට් මට්ටම්: නැවුම් බීට් යුෂ සහ බීට් රූට් යුෂ කුඩු යන දෙදෙනාම නයිට්රේට් හි විශිෂ්ට ප්රභවයන් වේ. කුඩු පෝරමයේ නයිට්රේට් අන්තර්ගතය බොහෝ විට සංකේන්ද්රණය වී ඇති අතර එයින් අදහස් වන්නේ කුඩා සේවා ප්රමාණයට සමාන නයිට්රේට් විශාල යුෂ සේවාවක් ලෙස ලබා දිය හැකි බවයි. ඔවුන්ගේ නයිට්රේට් පරිභෝජනය උපරිම කර ගැනීමට උත්සාහ කරන අයට මෙම සාන්ද්රණය ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.

ප්රතිඔක්සිකාරක ස්ථාවරත්වය: වියළන ක්රියාවලියේදී බීට් බීට්හි ප්රතිඔක්සිකාරක, විශේෂයෙන් බෙලුලයින් වල සාපේක්ෂව ස්ථාවර වේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ බීට් රූට් යුෂ කුඩු එහි ප්රතිඔක්සිකාශතා විභවයන්ගෙන් වැඩි ප්රමාණයක් රඳවා තබා ගත හැකි අතර එය මේ සම්බන්ධයෙන් නැවුම් යුෂ සමඟ සැසඳිය හැකිය.

විටමින් සහ ඛනිජ අන්තර්ගතය: බොහෝ විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ කුඩු ආකාරයෙන් සංරක්ෂණය කර ඇති අතර, නැවුම් යුෂ හා සසඳන විට සමහරක් තරමක් අඩු විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, කුඩු වල සාන්ද්රිත ස්වභාවය යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ එක් සේවයකට සමස්ත පෝෂක ity නත්වය තවමත් තරමක් ඉහළ මට්ටමක පවතින බවයි.

ජෛව නියාවෙන්: පෝෂ්ය පදාර්ථවල ජෛව විද්යාව නැවුම් යුෂ සහ කුඩු අතර වෙනස් විය හැකිය. සමහර අධ්යයනවලින් පෙනී යන්නේ ස්වාභාවික එන්සයිම සහ සම සාධකයන් ඇති වීම නිසා ඇතැම් සංයෝග නැවුම් යුෂ වලින් වඩාත් පහසුවෙන් අවශෝෂණය කරගත හැකි බවයි. කෙසේ වෙතත්, කුඩු පෝරමය එහි සාන්ද්රිත ස්වභාවය නිසා අනෙකුත් පෝෂ්ය පදාර්ථ සඳහා ජෛවපදාව ලබා ගත හැකි විය හැකිය.

අභිරුචිකරණය: බීට් රූරි යුෂ කුඩු වල එක් වාසියක් වන්නේ සේවය වඩාත් නිවැරදිව පාලනය කිරීමේ හැකියාවයි. මෙය පරිශීලකයින්ට ඔවුන්ගේ පරිභරණ අවශ්යතා සපුරාලීමට ඉඩ සලසයි, එය නැවුම් යුෂ සමඟ වඩාත් අභියෝගාත්මක විය හැකිය.

ගබඩා කිරීම සහ පෝෂක ස්ථායිතාව: නැවුම් බීට් යුෂ වහාම පරිභෝජනය නොකළහොත් එහි පෝෂණ අගය සමහරක් ඉක්මනින් අහිමි විය හැකිය. ඊට වෙනස්ව, බීට් රූට් යුෂ කුඩු එහි පෝෂණ පැතිකඩ නිසි ලෙස ගබඩා කර ඇති විට, නිසි පරිදි පෝෂ්ය පදාර්ථ බෙදා හැරීම සහතික කරයි.

 

උපරිම ප්රතිලාභ සඳහා කාබනික බීට් රූයිස් යුෂ කුඩු පරිභෝජනය කිරීමට හොඳම ක්රමය කුමක්ද?

හි ප්රතිලාභ උපරිම කිරීමටකාබනික බීට් රූට් යුෂ කුඩු, පහත දැක්වෙන පරිභෝජන ක්රම සහ ඉඟි සලකා බලන්න:

පරිභෝජනයේ වේලාව: මලල ක්රීඩා කාර්ය සාධනය සඳහා, ව්යායාමයට පැය 2-3 කට පෙර බීට් රූට් යුෂ කුඩු පරිභෝජනය කරන්න. මෙම කාලය නයිට්රේන්ට නයිට්රික් ඔක්සයිඩ් බවට පරිවර්තනය කිරීමට ඉඩ සලසයි, විඳදරාගැනීම සහ තෙහෙට්ටුව අඩු කිරීම. සාමාන්ය සෞඛ්ය ප්රතිලාභ සඳහා, ස්ථාවර දෛනික පරිභෝජනය ප්රධාන වේ.

ද්රව සමඟ මිශ්ර වීම: බීට් රූට් යුෂ කුඩු පරිභෝජනය කිරීමේ සරලම ක්රමය වන්නේ ජලය හෝ වෙනත් ද්රව සමඟ මිශ්ර කිරීමයි. නිෂ්පාදන ලේබලයේ නිර්දේශිත ප්රමාණයේ ප්රමාණය සමඟ ආරම්භ කර ඔබේ රස මනාපයන් අනුව සකස් කරන්න. සීතල හෝ කාමර උෂ්ණත්ව ද්රව වඩාත් සුදුසු වන්නේ තාපය සමහර වාසිදායක සංයෝගවලින් පිරිහීමට හැකි බැවින් ය.

ස්මූති සංස්ථාගත කිරීම: බීට් රූට් යුෂ කුඩු ස්මූති වලට එකතු කිරීම ඔබේ පානයේ පෝෂණ අන්තර්ගතය වැඩි කරන අතරම එහි පස් රසය ආවරණය කිරීමට කදිම ක්රමයකි. බෙරි හෝ කෙසෙල් වැනි පලතුරු වලින් එය ඒකාබද්ධ කරන්න, එය බීට් රසය අනුපූ කර ස්වාභාවික මිහිරි බවක් එක් කරන්න.

විටමින් සී සමඟ යුගලනය කිරීම, බීට් රූට් යුෂ කුඩු වලින් යකඩ අවශෝෂණය කිරීම, විටමින් සී ප්රභවයක් සමඟ එය පැළඳීම සලකා බලන්න.

පූර්ව ව්යායාම සැකසිය: මලල ක්රීඩකයින් හෝ යෝග්යතා ලෝලීන් සඳහා, බීට් රූට් යුෂ කුඩු සමඟ පූර්ව ව්යායාම පානයක් නිර්මාණය කිරීම ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. පුළුල් පෙර ව්යායාම අතිරේකයක් සඳහා කැෆේන් හෝ ඇමයිනෝ අම්ල වැනි අනෙකුත් කාර්ය සාධනය වැඩි කරන අමුද්රව්ය සමඟ එය මිශ්ර කරන්න.

සූපශාස්ත්ර යෙදුම්: බීට් රූට් යුෂ කුඩු විවිධ වට්ටෝරු බවට පත් කිරීමෙන් නිර්මාණශීලී වන්න. විඳදරාගැනීමේ ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් සඳහා බේක් කළ භාණ්ඩ, ශක්ති බෝල, හෝ ගෙදර හැදූ ජෙල් වලට එය එකතු කළ හැකිය. කුඩු ස්වාභාවික ආහාර වර්ණක කාරකයක් ලෙස හුම්මස් හෝ සලාද කණ්නාඩි මෙන් පිඟන්හලෙහි භාවිතා කළ හැකිය.

අනුකූලතාව යතුරකි: බීට් රූට් යුෂ කුඩු වල සම්පූර්ණ ප්රතිලාභ අත්විඳීම, ස්ථාවර පරිභෝජනය අත්යවශ්ය වේ. දිනපතා පරිභෝජනය කිරීමේ ඉලක්කය, විශේෂයෙන් ඔබ හෘද වාහිනී සෞඛ්ය හෝ මලල ක්රීඩා ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට බලාපොරොත්තු වන්නේ නම්.

සෙමින් ආරම්භ කරන්න: ඔබ බීට් රූට් යුෂ කුඩු වලට අලුත් නම්, කුඩා මාත්රාවක් සමඟ ආරම්භ කර ක්රමයෙන් නිර්දේශිත සේවා ප්රමාණයට ක්රමයෙන් වැඩිවේ. ඔබේ ශරීරය නයිට්රේට් බඳවා ගැනීම සඳහා ඔබේ ශරීරය ගැලපෙන නිසා විභව ආහාර ජීර්ණ අසහනය අවම කර ගත හැකිය.

සජලනය: බීට් රූරි යුෂ කුඩු පානය කිරීමේදී ප්රමාණවත් සජලනය සහතික කිරීම. නිසි සජලනය ඔබේ ශරීරයට කාර්යක්ෂමව සැකසීමට සහ කුඩු වලින් පෝෂ්ය පදාර්ථ භාවිතා කිරීමට උපකාරී වේ.

ගුණාත්මක කරුණු: උසස් තත්ත්වයේ තෝරන්න,කාබනික බීට් රූට් යුෂ කුඩු පිළිගත් ප්රභවයන්ගෙන්. අතිරේකයේ පිරිසිදු ස්වරූපය ලබා ගැනීම සඳහා ආකලන සහ පිරවුම් වලින් තොර නිෂ්පාදන සොයා බලන්න.

අවසාන වශයෙන්, නැවුම් බීට් යුෂ සහ කාබනික බීට් රූරි කුඩු යන දෙදෙනාම සැලකිය යුතු සෞඛ්ය ප්රතිලාභ ලබා දෙන අතර, සෞඛ්යමය ප්රතිලාභ, දිගුකාලීනව පහසුව, දීර් onge ාවාදය සහ බහුකාර්යතාව අනුව කුඩු පෝරමය අද්විතීය වාසි සපයයි. බීට් රූරි යුෂ කුඩු වල effectiveness ලදායීතාවය බොහෝ අංශවල නැවුම් යුෂ වලට සාපේක්ෂව, විශේෂයෙන් නයිට්රේට් සහ ප්රතිඔක්සිකාරක වැනි ප්රධාන සංයෝග ලබා දීමේදී. ප්රතිලාභ, පෝෂණ මූල යුෂ කුඩු වල ප්රශස්ත පරිභෝජන ක්රම තේරුම් ගැනීමෙන්, උපරිම සෞඛ්ය ප්රතිලාභ සඳහා මෙම සුපිරි ආහාරයට ඔවුන්ගේ ආහාර වේල තුළට ඇතුළත් කිරීම පිළිබඳව දැනුවත් තීරණ ගත හැකිය.

2009 දී පිහිටුවන ලද ජෛව මාර්ග කාබනික අමුද්රව්ය වසර 13 කට වැඩි කාලයක් ස්වාභාවික නිෂ්පාදන සඳහා කැපවී ඇත. කාබනික ශාක ප්රෝටීන්, පෙප්ටයිඩ, කාබනික පළතුරු සහ එළවළු කුඩු, පෝෂණ සූත්ර, කුඩු, නිෂ්පාදනය කිරීම, නිෂ්පාදනය කිරීම, නිෂ්පාදනය කිරීම, නිෂ්පාදනය කිරීම, නිෂ්පාදනය කිරීම සහ වෙළඳාම් කිරීම. සමාගම වැනි සහතික කිරීම්, සහ තවත් අය උසස් තත්ත්වයේ අවධානයක් යොමු කරමින්, පාෂාණ කාබනික ශාකයක් නිෂ්පාදනය කිරීම සඳහා ජෛව ආශ්රිත කාබනික ආධිපත්යය දැරීම, කාබනික හා තිරසාර ක්රම හරහා, සංශුද්ධතාවය සහ කාර්යක්ෂමතාව සහතික කිරීම. තිරසාර මූලාශ්ර අවධාරණය කිරීම, සමාගම සිය ශාක උපුටා ගැනීම පරිසර වශයෙන් වගකිවයුතු ලෙස ලබා ගන්නා අතර ස්වාභාවික පරිසර පද්ධතිය ආරක්ෂා කිරීමට ප්රමුඛතාවය දෙයි. පිළිගත් දෙයක් ලෙසකාබනික බීට් රූට් යුෂ කුඩු නිෂ්පාදකයා, ජෛව හා කාබනික විභව සහයෝගීතාවයන් අපේක්ෂා කරන අතර උනන්දුවක් දක්වන පාර්ශ්වයන්ට ආරාධනා කරන පාර්ශ්වයන්ට ආරාධනා කරයිgrace@biowaycn.com. වැඩි විස්තර සඳහා www.biage හි ඔවුන්ගේ වෙබ් අඩවියට පිවිසෙන්නපෝෂණය.com.

 

යොමුව:

1. ජෝන්ස්, ඒඑම් (2014). ආහාර නයිට්රේට් අතිරේකය සහ ව්යායාම කාර්ය සාධනය. ක්රීඩා වෛද්ය විද්යාව, 44 (1), 35-45.

2. ක්ලිෆර්ඩ්, ටී, හොට්ස්සන්, ජී., බටහිර, ඩීජේ, බටහිර, ඩීජේ සහ ස්ටීවන්සන්, එජ් (2015). සෞඛ්ය හා රෝග පිළිබඳ රතු බීට්ට්රූට් අතිරේකයේ විභව ප්රතිලාභ. පෝෂ්ය පදාර්ථ, 7 (4), 2801-2822.

3. Whuss, J., Walldenberger, G., Huemer, S., UYගුන්, පී., මුලර්, යූ., ජේ, මුලර්, යූ.සී. ඉහළ ඔස්ට්රියාවේ වගා කරන ලද බීට්රූට් ප්රභේද හතකින් සකස් කරන ලද වාණිජ බීට්රූට් නිෂ්පාදනවල සංයුක්ත ලක්ෂණ. ආහාර සංයුතිය හා විශ්ලේෂණය පිළිබඳ ජර්නලය, 42, 46-55.

4. කපිල්, වී., කම්බටා, ආර්එස්, රොබට්සන්, ඒ, කැබල්ට්ෆීල්ඩ්, එම්.ජේ. අධි රුධිර පීඩනය හේතුවෙන් ආහාර නයිට්රේට් මගින් තිරසාර රුධිර පීඩනය අඩු කරයි: අහඹු ලෙස, අදියර 2, ද්වි-අන්ධ, ප්ලේස්-පාලිත අධ්යයනය. අධි රුධිර පීඩනය, 65 (2), 320-327.

5. ඩොයින්ස්, ආර්., කුස, ඊ.සී., මැට්-මුසෝස්, ජේ. ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් තුළ හෘද යුෂ එනම් විඳදරාගැනීම පිළිබඳ බීට්රූට් යුෂ අතිරේකය. ක්රමානුකූල සමාලෝචනයක්. පෝෂ්ය පදාර්ථ, 9 (1), 43.

6. ලැන්ස්ලි, කෙස්, ෆයිටාර්ඩ්, පී.ජී., ෆ්රෙෆර්ඩ්, ජේ, ෆන්තෆලෝ, ඒ, බයිලී, එස්.ජේ., බ්ලැක්වෙල්, ජේ.ආර්., ජේ.ආර්. ආහාර නයිට්රේට් අතිරේකය ඇවිදීමේ හා ධාවන පථයේ O2 පිරිවැය අඩු කරයි: ප්රක්ෂේපණය-පාලිත අධ්යයනය. ව්යවහාරික කායික විද්යාවේ ජර්නලය, 110 (3), 591-600.

7. හූන්සින්, බී, හෆෙල්ගර්බ්ලර්, ආර්, හසීලර්, යූ.සී., ස්ටැඩ්බවර්, වී.එන්.එච්.සී. තරුණ නිරෝගී වැඩිහිටියන් තුළ නයිට්රේට් පොහොසත් බීට්රූට් යුෂ පරිභෝජනය කිරීමෙන් මුඛ කුහරයේ ඇති නයිටයිට් මට්ටම්වල උස් මට්ටම් පවත්වා ගෙන යාම ලවණ PH අගය අඩු කරයි. නයිට්රික් ඔක්සයිඩ්, 60, 10-15.

8. වොට්ටන්-රැවුල, පීසී, රයන්, එල් (2011). බීට්රූට් යුෂ වෙඩි තැබීම යනු ජෛව විද්යාත්මක ප්රතිඔක්සිකාරකවල සැලකිය යුතු හා පහසු ප්රභවයකි. ක්රියාකාරී ආහාර පිළිබඳ ජර්නලය, 3 (4), 329-334.

9. කැම්පෝස්, හෝ, ඩ්රම්මන්ඩ්, එල්.ආර්, රොඩ්රිග්, QT, මචඩෝ, එෆ්එස්එම්, පොයර්, ඩබ්ලිව්., එස්පී, සහ කොයිභබ්රා, සීසී (2018). නයිට්රේට් පරිපූරකය දිගුකාලීන විවෘත පරීක්ෂණ වලදී විශේෂයෙන් ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් නොවන අයහපත් නොවන භෞතික ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි: ක්රමානුකූලව සමාලෝචන සහ මෙටා විශ්ලේෂණය. බ්රිතාන්ය පෝෂණ සඟරාව, 119 (6), 636-657.

10. සියෝර්වෝ, එම්, ලාරා, ජේ, ඔග්ගොන්මවන්, I., & MESHERS, JC (2013). අකාබනික නයිට්රේට් සහ බීට්රූට් යුෂ අතිරේකය වැඩිහිටියන්ගේ රුධිර පීඩනය අඩු කරයි: ක්රමානුකූල සමාලෝචන සහ මෙටා විශ්ලේෂණය. පෝෂණ සඟරාව, 143 (6), 818-826.