MADCHචා ඔබට එතරම් හොඳ වන්නේ ඇයි?

ප්රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත්

මැචා සුපර්ෆූඩ් එකක් ලෙස සැලකීමට ප්රධාන හේතුවක් වන්නේ එහි ඉහළ ප්රතිඔක්සිකාරක අන්තර්ගතයයි. ප්රතිඔක්සිකාරක යනු නිදහස් රැඩිකලුන් නම් හානිකර අණු හේතුවෙන් සිදුවන හානියෙන් ශරීරය ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වන සංයෝග වේ. මැචා විශේෂයෙන් විශේෂයෙන් සෞඛ්ය ප්රවර්ධන ගුණාංග ඇති බවට පෙන්වන ප්රතිඔක්සිකාරක වර්ගයකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මකාහි සාමාන්ය හරිත තේ හා සසඳන විට සැලකිය යුතු ඉහළ මට්ටමේ කැටචින් අඩංගු වන අතර එය මෙම වාසිදායක සංයෝගවල ප්රබල ප්රභවයක් වේ.

මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි කරයි

මැචා අඩංගු වන අතර එය ලිහිල් කිරීම ප්රවර්ධනය කිරීම සහ සංජානන ශ්රිතය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සොයාගෙන ඇති අතර එය සොයාගෙන ඇත. පරිභෝජනය කරන විට, එල්-තියසීන් විසින් රුධිරයේ මොළයේ බාධක තරණය කර, මනෝභාවය නියාමනය හා වැඩි දියුණු කළ සංජානන කාර්ය සාධනය හා සම්බන්ධ ඩොපමයින් සහ සෙරොටෝනින් වැනි ස්නායු යුධයන් නිපදවිය හැකිය. බොහෝ අය මැචා පරිභෝජනය කිරීමෙන් පසු බොහෝ අය සන්සුන් සෝදිසියෙන් හැඟීමක් දැනෙන්නේ මන්දැයි මෙයින් පැහැදිලි වේ.

බර කළමනාකරණයට සහාය වේ

එහි ප්රතිඔක්සිකාරක හා මොළයේ ඉහළ නැංවීමේ ගුණාංග වලට අමතරව, අනුචේ ද බර කළමනාකරණය සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත. මැචා හි ඇති කැටචින්ස් මේදය දහනය කිරීමට සහ පරිවෘත්තීය දැල්වීමට ශරීරයට ඇති හැකියාව වැඩි කිරීමට අවශ්ය බව අධ්යයනවලින් හෙළි වී තිබේ. තවද, මැචා හි කැෆේන් සහ එල්-තියසයින් සංයෝජනය වීමට මේදය ඔක්සිකරණය ප්රවර්ධනය කිරීම කෙරෙහි සමතුලිත බලපෑමක් ඇති කළ හැකි අතර එය සෞඛ්ය සම්පන්න බරක් පවත්වා ගැනීමට බලාපොරොත්තු වන අයගේ හැකියාවක් ඇත.

හෘද සෞඛ්යය ප්රවර්ධනය කරයි

අනුචේ ඇති කැටචින් හෘද සෞඛ්යයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන බව පෙන්නුම් කර ඇත. මෙම සංයෝග LDL කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කර හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වන බව පර්යේෂණවලින් හෙළි වී තිබේ. මීට අමතරව, මැචා හි ප්රතිඔක්සිකාරක ඉහළ සංකේන්ද්රණය කිරීම හදවතේ ආතතිය හා දැවිල්ලෙන් හදවත ආරක්ෂා කර ගත හැකි අතර ඒවා දෙකම හෘද වාහිනී ගැටළු වලට සම්බන්ධ වේ.

ඩෙටොක්සිකරණයට සහාය වේ

මැචා සෙවණෙහි වගා කරන අතර එය ක්ලෝරෝෆිල් අන්තර්ගතය වැඩි කරයි. ක්ලෝරෝෆයිල් යනු ශරීරයට විෂ හා බැර ලෝහ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන ස්වාභාවික ඩෙටොක්සිපෙරියකි. පරිභෝජනය මැචේ ශරීරයේ ස්වාභාවික විගක්තිය ක්රියාවලීන් සඳහා සහය දක්වමින්, ඔවුන්ගේ පද්ධතිය පිරිසිදු කිරීමට හා පුනර්ජීවනය කිරීමට අපේක්ෂා කරන අයට ජනප්රිය තේරීමක් කළ හැකිය.

සමේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කරයි

විශේෂයෙන් කැටචින්ස්, අනුචේස් හි ප්රතිඔක්සිකාරක ද සමට ද ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. මෙම සංයෝගවලින් UV හානිවලින් සම ආරක්ෂා කර, දැවිල්ල අඩු කිරීම සහ සමස්ත සමේ සෞඛ්යය ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා මෙම සංයෝග පෙන්නුම් කර ඇත. සමහර සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන එහි විභව වයස්ගත වීමේ හා ආරක්ෂිත ගුණ උපයෝගී කර ගැනීම සඳහා අනුචේ පවා අනුචීය සංස්ථාක් කරා ළඟා වේ.

මැචා රසවත් කරන්නේ කෙසේද?

මැචා ඔබේ දෛනික චර්යාවට ඇතුළත් කිරීමට විවිධ ක්රම තිබේ. සාම්ප්රදායික ක්රමවලට ගැළමක්, විචිත්රවත් හරිත තේ සෑදීම සඳහා උණු වතුරෙන් කුඩු උණුසුම් කිරීම ඇතුළත් වේ. කෙසේ වෙතත්, පෝෂණ ශක්තියක් සඳහා සුමටී, ලැටූත්, බේක් කළ භාණ්ඩ සහ රසවත් කෑම වර්ග වලටද මචා එකතු කළ හැකිය. මැචා තෝරාගැනීමේදී, උපරිම සෞඛ්ය ප්රතිලාභ සහ රසය සහතික කිරීම සඳහා උසස් තත්ත්වයේ, චාරිත්රානුකූල ශ්රේණියේ ප්රභේද තෝරා ගැනීම.

අවසාන වශයෙන්, මැචා එහි ප්රතිඔක්සිකාරක අන්තර්ගතය, මොළයේ ඉහළ මට්ටම, මොළය ඉහළ නැංවීමේ ගුණාංගය, බර කළමනාකරණ සහාය, හෘද සෞඛ්ය ප්රතිලාභ, විභව සමේ ​​ප්රතිලාභ, එය සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට වඩා සුවඳක් බවට පත් කරයි. සිනිඳු තේ කෝප්පයක් ලෙස භුක්ති විඳින්නේ හෝ සූපශාස්ත්ර නිර්මාණවලට සම්බන්ධ කර ඇති නමුත්, එහි බොහෝ විපාක ලබා ගැනීම සඳහා සංසර්ගය පහසු සහ රසවත් ක්රමයක් ඉදිරිපත් කරයි.

යොමුව:
UNDO, K., K., FURISHIMA, D., HAMAMOTO, K., S.GHUHI, K., යමාඩා, එච්., මොරරි, & nakamura, y. (2018). මැචන් හරිත තේ අඩංගු කුකීස් වල ආතතිය අවම කිරීම හෙරියොන්, 4 (12), e01021.
හර්සල්, ආර්., වීචට්බයර්, ඩබ්ලිව්. බර අඩු කර ගැනීම සහ බර නඩත්තු කිරීම මත හරිත තේ වල බලපෑම: මෙටා විශ්ලේෂණයක්. අන්තර්ජාතිකත්වයේ ජාත්යන්තර සඟරාව, 33 (9), 956-961.
කුරියමා, එස්., ෂිමාසු, ටී, ඔහෝමනි, කේ, කික්චි, එන්, නකායෝ, එන්, ... සහ සුජි, අයි. (2006). හෘද වාහිනී රෝග, පිළිකා සහ සියලු හේතු නිසා හරිත තේ පරිභෝජනය සහ මරණ අනුපාතය: ඔහ්සකි අධ්යයනය. ජමා, 296 (10), 1255-1265.
ග්රැසෝ, ජී. හැපෙන අධ්යයනයේ පෝලන්ත හස්තයේ ඇති ආවේණික පොලිෆෙනෝල් බීම සහ අධි රුධිර පීඩනය අවදානමක්. යුරෝපීය පෝෂණ සඟරාව, 56 (1), 143-153.