තිරිඟු විෂබීජ නිස්සාරණය යනු කුමක්ද?

ශුක්රාණු පිටුපස ඇති විද්යාව

ශුක්රාණු දැක්විලිවල සෛලීය ක්රියාවලීන් සඳහා අත්යවශ්ය කාර්යභාරයක් ඉටු කරන ස්වාභාවිකව ඇති පොලියමමින් ය. සෛල වර්ධනය, ප්රතිවර්තනය කිරීම සහ නඩත්තු කිරීම සඳහා ශුක්රාණු වැනි පොලිමයින් අත්යවශ්ය වේ. මෙම සංයෝග විශේෂයෙන් ඔටෝරාජි නියාමනය කිරීමට සම්බන්ධ වේ, ශරීරය ප්රතිචක්රීකරණය කර හානියට පත් සෛල පිරිසිදු කරන්න. මෙම අභ්යන්තර "ගෘහ පාලනය" යාන්ත්රණය සෞඛ්යයට කේන්ද්රීය වන අතර දැන් වයස් ආශ්රිත පරිහානිය හා සම්බන්ධ වෙමින් පවතී.

වයස්ගත වීමේ බලපෑම්:වයස්ගත වීම මට්ටම්වල ප්රති-වයස්ගත බලපෑම් සමඟ ශුක්රාණු විරෝධී බලපෑමක් ඇති කර ඇති අතර ප්රතිශක්තිකරණ අක්රියතාවය, ගිනි අවුලුවන හෝ ස්නායු පද්ධති ගැටළු ඇතුළු බහු ආබාධ සමඟ සම්බන්ධ වේ.
ප්රතිශක්තිකරණ ක්රියාකාරිත්වය:ටී සෛල, බී සෛල සහ ස්වාභාවික ler ාතකයා (එන්.කේ) සෛල (එන්.කේ) සෛල හා නඩත්තු කිරීම ඇතුළුව ප්රතිශක්තිකරණ සෛල ක්රියාකාරිත්වය තුළ ශුක්රාණුමය කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. මැක්රෝෆේජ් ප්රති-ගිනි අර්ථකථියකට ධ්රැවීකරණයට ද එය ලබා දෙන අතර එමඟින් දැවිල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
බඩවැල් මයික්රොබියෝටා සමඟ අන්තර්ක්රියාකාරිත්වය:සාක්ෂිවලින් ඇඟවෙන්නේ බඩවැල් මයික්රොබියෝටා වෙනත් බහු ලයමින්ම් වලින් හෝ ඔවුන්ගේ පූර්වගාමීන්ගෙන් ශුක්රාණු සංයෝජනය සංස්ලේෂණය කළ හැකි බවයි. බැක්ටීරියා සහ සත්කාරකත්වය අතර මෙම අන්තර්ක්රියාකාරිත්වය ධාරකයේ ශුක්රාණු මට්ටම් සහ සමස්ත සෞඛ්යයට බලපෑම් කළ හැකිය.
හෘද වාහිනී ආරක්ෂාව:ස්ප්රොමයිඩ් හෘදයාබාධ ඇතිවිය හැකි බලපෑම් පෙන්නුම් කර ඇති අතර එය හෘද වාහිනී රෝග වැළැක්විය හැකිය.
ස්නායු බල කිරීම: එය ස්නායු රචනාකාරී බලපෑම් ද පෙන්නුම් කර ඇති අතර එය ස්නායු සංවර්ධකාරී රෝගවලට එරෙහිව සටන් කිරීමට ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.
පිළිකා වැළැක්වීම:ප්රති-නිරූපිකාව උත්තේජනය කිරීමෙන්, පිළිකා වැළැක්වීමේදී ශුක්රාණු උපකාරී වේ.
පරිවෘත්තීය නියාමනය: ස්ප්රොයිඩින් බහු පරිවෘත්තීය නියාමනයට සම්බන්ධ වන අතර එයට ධාරකයා සහ එහි ක්ෂුබිබෝටා අතර අන්තර් ක්රියා කිරීම ඇතුළත් වේ.
සායනික අත්හදා බැලීම් සහ ආරක්ෂාව:ශුක්ති ශුක්රාණු වල ආරක්ෂාව, සෞඛ්යමය බලපෑම්, අවශෝෂණය, පරිවෘත්තීය සහ ජෛව සැකසුම් ඇගයීම සඳහා පර්යේෂණ ද පවත්වා ඇත.
අවසාන වශයෙන්, ශුක්රාණු, වයස්ගත වීම, ප්රතිශක්තිකරණ ක්රියාකාරිත්වය සහ විවිධ රෝගවලින් ආරක්ෂා වීම ඇතුළු මානව සෞඛ්යයට ඇති විය හැකි ඇඟවුම් සහිත බහුකාර්ය අණුවකි. එහි ක්රියාකාරීත්වයේ යාන්ත්රණයන් බඩවැල් ක්ෂුද්රජීව, ප්රතිශක්තිකරණ සෛල සහ පරිවෘත්තීය මාර්ග සමඟ අන්තර්ක්රියාකාරිත්වය ඇතුළත් වේ. වැඩිදුර පර්යේෂණ හා සායනික අත්හදා බැලීම් චිකිත්සක නියෝජිතයෙකු ලෙස සිය හැකියාව ගවේෂණය කිරීමට ඉඩ ඇත.

තිරිඟු විෂබීජයේ පෝෂණ පැතිකඩ

තිරිඟු ධාන්ය වල ප්රජනක කොටස වන තිරිඟු විෂබීජයේ ඇදහිය නොහැකි තරම් පෝෂ්ය පදාර්ථ පොහොසත් ය. විටමින් ඊ, මැග්නීසියම්, සින්ක් සහ කෙඳි ඉහළ සාන්ද්රණයක් එහි අඩංගු වේ. කෙසේ වෙතත්, තිරිඟු විෂබීජයේ ඊටත් වඩා සුවිශේෂී වන්නේ එහි ශුක්රාණු අන්තර්ගතයයි. විවිධ ආහාර ප්රභවයන්හි කුඩා ශුක්රාණු ප්රමාණයක් ඇති අතර තිරිඟු විෂබීජ සාන්ද්රණය, පහසුවෙන් ප්රවේශ විය හැකි ආකාරයක් සපයයි.

ප්රෝටීන්:තිරිඟු විෂබීජ ප්රෝටීන් ප්රභවයක් වන අතර එය අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල අටක් අඩංගු වන අතර එය සම්පූර්ණ ප්රෝටීන් ප්රභවයක් බවට පත් කරයි.
තන්තු:එය ද්රාව්ය හා දිය නොවන තන්තු දෙකම අඩංගු වන අතර එය ආහාර ජීර්ණයට ආධාර කරන අතර රුධිරයේ සීනි මට්ටම නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
විටමින් ඊ:තිරිත් විෂබීජ යනු විටමින් ඊ, විශේෂයෙන් ටොකෝෆෙරෝල් ස්වරූපය වන ප්රබල ප්රතිඔක්සිකාරකයක් වන විටමින් ඊ හි ධනවත්ම ප්රභවයකි.
බී විටමින්:එය තියාමින් (බී 1), නියාසින් (බී 2), පැන්තොතික් අම්ලය (බී 5), පයිරොයොක්සීන් (බී 6), පයිරොයොක්සීන් (බී 6) ඇතුළු බී විටමින් ප්රභවයක් වේ. මෙම විටමින් බලශක්ති නිෂ්පාදනයේ සහ රතු රුධිර සෛල සෑදීමේදී තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
විටමින් බී 12:සාමාන්යයෙන් පැලෑටි ආහාර වලදී සොයාගත නොහැකි වුවද, තිරිඟු විෂබීජයක් වන විටමින් බී 12 හි ශාක ප්රභවයන් කිහිපයෙන් එකක් වන අතර එය ස්නායු ක්රියාකාරිත්වය සහ ඩීඑන්ඒ සහ ආර්එන්ඒ නිෂ්පාදනය කිරීම අත්යවශ්ය වේ.
මේද අම්ල:තිරිඟු විෂබීජයේ ඔමේගා -3 සහ ඔමේගා -3 සහ ඔමේගා -6 මේද අම්ල ඇතුළුව මොනොගා -3 සහ ඔමේගා -6 මේද අම්ල ඇතුළුව හොඳ සමතුලිතතාවයක් අඩංගු වේ.
ඛනිජ:එය මැග්නීසියම්, පොස්පරස්, පොටෑසියම්, සින්ක්, යකඩ සහ සෙලේනියම් වැනි විවිධ ඛනිජවල ප්රභවයක් වන අතර එය බොහෝ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සඳහා වැදගත් වේ.
ෆයිටෝස්ටරෝල්:තිරිඟු විෂබීජයේ ෆයිටොස්ට්රොල්ස් අඩංගු වන අතර ඒවා කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට ශාක සංයෝග වේ.
ප්රතිඔක්සිකාරක:විටමින් ඊ නම්, තිරිඟු විෂබීජයේ නිදහස් රැඩිකලුන් නිසා ඇතිවන හානියෙන් සෛල ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වන වෙනත් ප්රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වේ.
කාබෝහයිඩ්රේට්:එය සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට් සපයන අතර ඒවා සෙමෙන් ජීර්ණය වී ස්ථාවර බලශක්ති ප්රභවයක් සපයයි.
තිරිඟු විෂබීජ සමාගමක්, ධාන්ය වර්ගවල අතිරේකයක් වැනි විවිධ ආකාරවලින් භාවිතා කළ හැකිය, ධාන්ය වර්ගවල හෝ බේක් කළ භාණ්ඩවල අමුද්රව්යයක් ලෙස. එහි ඉහළ මේද අන්තර්ගතය නිසා, නිසි ලෙස ගබඩා නොකළහොත් එය නිලධරය බවට පත්විය හැකි බැවින් එය නිසි ලෙස ගබඩා නොකළහොත් එය ශීතකරණය හෝ ශීත කළ තබා ගැනීම වැදගත් ය.

 

තිරිඟු විෂබීජ නිස්සාරණ ශුක්රාණු වැඩ කරන ආකාරය

වරක් පරිභෝජනය කළ පසු, තිරිඟු විෂබීජ සාරයෙන් ශුක්රාණු අවශෝෂණය කර සෛලීය ක්රියාවලීන් සඳහා එහි භූමිකාව ආරම්භ කරයි. එහි ප්රාථමික යාන්ත්රණයන්ගෙන් එකක් වන්නේ මයිටොකොන්ඩ්රීය ශ්රිතයේ වැඩි දියුණු කිරීමයි. බොහෝ විට බොහෝ විට විස්තර කර ඇත්තේ "සෛලයේ පවර්චේස්" ලෙස, ශක්තිය නිපදවීමට වගකිව යුතු ය. මයිටොකොන්ඩ්රීය ක්රියාකාරිත්වයට සහාය දීමෙන්, ශුක්රාණු බලශක්ති නිෂ්පාදනයේ ආධාර පමණක් නොව, ඔක්සිකාරක ආතතිය අඩු කිරීමටද උපකාරී වේ. මෙන්න ශරීරය තුළ එය ක්රියා කරන ආකාරය:

ස්වයංක්රීය ප්රේරණය:සෞඛ්යය හා දීර් onge ායුෂ සඳහා ශුක්රාණුමය ලෙස සිතන ප්රධාන යාන්ත්රණයන්ගෙන් එකක් වන්නේ හානියට පත් සෛලීය සංරචක පිරිහීම හා ප්රතිචක්රීකරණය කිරීම සඳහා වන ජංගම ක්රියාවලියක් වන ඔටැෆි උත්තේජනය කිරීමෙනි. මෙම ක්රියාවලිය හානි වූ ඉන්ද්රියයන් සහ ප්රෝටීන් සමස්ථයන් නිෂ්කාශනය කිරීම හා විවිධ රෝග සඳහා දායක විය හැකිය. ස්වයංක්රීය විද්යාව ප්රවර්ධනය කිරීමෙන් ශුක්රාණු සෛලීය සෞඛ්යය හා ශ්රිතය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

ජාන ප්රකාශනය නියාමනය කිරීම:SperMidine හි ඉතිහාසවල සහ අනෙකුත් ප්රෝටීන වල ඇසිටියිටේල් කිරීමේ තත්වයට බලපාන බව පෙන්වා දී ඇති අතර එයට ජාන ප්රකාශන වලට බලපෑම් කළ හැකිය. එය හිස්වොන් ඇසිට්ල්රන්ට්රාස්ෆරස් (තොප්පි) වලක්වා ගත හැකි අතර, හිස්ටෝෆි සහ වෙනත් සෛලීය ක්රියාවලීන් සඳහා සම්බන්ධ වූ ජානවල පිටපත් කිරීම වෙනස් කළ හැකිය.

එපිගනාටික් බලපෑම්:ඩීඑන්ඒ තුවාලය සිදුවන ප්රෝටීන වන ප්රෝටීන යනු ස්ප්රොයිඩින් ද එපජෙනෝමට බලපෑම් කළ හැකිය. මෙය ජාන ප්රකාශ කර ඇති ආකාරය සහ සෛලීය ශ්රිතය සහ සෞඛ්යය බලපාන්නේ කෙසේද යන්නට බලපායි.

මයිටොකොන්ඩ්රීය ශ්රිතය:සෛල තුළ බලශක්ති නිෂ්පාදනය සඳහා බලශක්ති නිෂ්පාදනය සඳහා තීරණාත්මක වන මයිටොකොන්ඩ්රීය ශ්රිතයට ශුක්රාණු දැක්විල්ල සම්බන්ධ කර ඇත. එය නව මිටොකොන්ඩ්රියා නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කළ හැකි අතර, මිටෝෆි නම් ක්රියාවලියක් තුළින් හානියට පත් අයගේ නිෂ්කාශනය වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර එය මයිටොකොන්ඩ්රියා ඉලක්ක කරයි.

ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම්:ස්ප්රොයිඩින් ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග පෙන්නුම් කර ඇති අතර, වයසට යාම හා විවිධ වයස් ආශ්රිත රෝග වලට සම්බන්ධ දැවිල්ල අඩු කිරීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ.

ඔක්සිකාරක ආතතියෙන් ආරක්ෂා වීම:පොලියමින් ලෙස, ශුක්රාණු සිහීමින්ට ප්රතිඔක්සිකාරකයක් ලෙස ක්රියා කළ හැකි අතර, වයසට යාම සහ බොහෝ වයස හා සම්බන්ධ බොහෝ රෝග වලට සම්බන්ධ ප්රතික්රියාශීලී ඔක්සිජන් විශේෂ (ROS) නිසා ඇතිවන සෛල ආරක්ෂා කිරීම.

පෝෂක සංවේදනය සහ සෛලීය සීනර් කෙරෙහි බලපෑම:ශුක්රාණු, වර්ධනය, ව්යාප්තිය සහ පරිවෘත්තීය වැනි සෛලීය ක්රියාවලීන් කෙරෙහි බලපෑම් කළ හැකි පෝෂ්යදායී සංවේදක මාර්ගවල කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හැකිය. වයසට යාම සහ වයස් ආශ්රිත රෝග හා සම්බන්ධ ආපසු හැරවිය නොහැකි සෛල ආශ්රිත සෛල චක්රයකගේ තත්වයේ මර්දනකාරී ලෙස මර්දනය කිරීමට එය යෝජනා කර ඇත.

තිරිඟු විෂබීජ නිස්සාරණ ශුක්රාණු නිස්සාරණයේ නිර්දේශිත මාත්රාව

විශේෂ experts යන් නිර්දේශ කරන්නේ කුඩා, පාලිත ප්රමාණයන්ගෙන් යුත් කුඩා, පාලිත ආහාර වේලකට ශුක්රාණු දෛනික ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීමයි. ප්රශස්ත ප්රතිලාභ සඳහා යෝජිත මාත්රාව වෙනස් වන නමුත් බොහෝ අධ්යයන දිනකට මිලිග්රෑම් 1 සිට 5 දක්වා කාලය තුළ නිර්දේශ කෙරේ. විශේෂයෙන් අතිරේක ස්වරූපයෙන්, විශේෂයෙන් අතිරේක ස්වරූපයෙන් වැඩි මාත්රාවක්, ප්රවේශමෙන් පරිභෝජනය කළ යුතු අතර, ඕනෑම නව අතිරේක තන්ත්රයක් ආරම්භ කිරීමට පෙර සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ සාකච්ඡා කිරීම සුදුසුය.

නිගමනය: තිරිඟු විෂබීජ නිස්සාරී ශුපාර්ශ්වික සමඟ දීප්තිමත් අනාගතයක්

තිරිඟු විෂබීජ නිස්සාරා නිස්සාරණ ශුක්රාණු ඔවුන්ගේ සමස්ත සෞඛ්යය හා දීර් onge ායුෂ වැඩිදියුණු කිරීමට අපේක්ෂා කරන අයට සිත් ඇදගන්නාසුළු අවස්ථාවක් ඉදිරිපත් කරයි. සෛලීය පුනර්ජීවනය ප්රවර්ධනය කිරීම, සංජානන ශ්රිතය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ නිරෝගී වයස්ගත වීමේ ක්රියාවලියක් සඳහා එය පොරොන්දු අතිරේකයක් ලෙස සලකන්න. අඛණ්ඩ පර්යේෂණ සමඟ, ස්ප්රින්ඩින් ඉතා ඉක්මනින් වැළැක්වීමේ සෞඛ්යයේ මූලික ගලක් බවට පත්විය හැකිය.