විටමින් ඊ තෙල් පිළිබඳ සත්‍යය

ඔබේ දෛනික චර්යාවට ස්වභාවික විටමින් E තෙල් එකතු කර ගන්නේ කෙසේද?
ස්වාභාවික විටමින් ඊ තෙල් ඔබේ දෛනික චර්යාවට ඇතුළත් කිරීම සරල වන අතර ඔබේ සම, හිසකෙස් සහ සමස්ත සෞඛ්‍යයට බොහෝ ප්‍රතිලාභ ලබා ගත හැකිය. මෙන්න ඔබේ දෛනික චර්යාවට ස්වභාවික විටමින් E තෙල් එකතු කර ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ පියවරෙන් පියවර මාර්ගෝපදේශයකි:
උසස් තත්ත්වයේ ස්වභාවික විටමින් ඊ තෙල් තෝරන්න:කිසිදු ආකලන හෝ කෘතිම රසායනික ද්‍රව්‍ය නොමැතිව පිරිසිදු, ස්වාභාවික විටමින් E තෙල් පිරිනමන පිළිගත් සන්නාමයක් තෝරන්න. තිරිඟු විෂබීජ, සූරියකාන්ත තෙල් හෝ වෙනත් ශාක පදනම් වූ තෙල් වැනි ස්වභාවික මූලාශ්රවලින් ලබාගත් තෙල් සොයා බලන්න.
අයදුම් කිරීමේ ක්‍රමය තීරණය කරන්න:ස්වාභාවික විටමින් ඊ තෙල් ඔබේ දින චර්යාවට ඇතුළත් කරන්නේ කෙසේදැයි තීරණය කරන්න. තෝරා ගැනීමට විවිධ ක්රම තිබේ:
කාලීන යෙදුම: ඔබේ සම, හිසකෙස් හෝ නිය මත තෙල් කෙලින්ම යොදන්න. විශේෂයෙන් ඔබට සංවේදී සමක් ඇත්නම්, පළමුව පැච් පරීක්ෂණයක් කිරීමට මතක තබා ගන්න.
ඔබේ සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන සමඟ මිශ්‍ර කරන්න:පෝෂණය සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ආරක්ෂාව සඳහා අමතර උත්තේජනයක් සඳහා ඔබේ ප්‍රියතම මොයිස්චරයිසර්, සෙරුමය හෝ දියරයට ස්වභාවික විටමින් E තෙල් බින්දු කිහිපයක් එක් කරන්න.
DIY වට්ටෝරු: වෙනත් වාහක තෙල්, සගන්ධ ෙතල්, හෝ ෂෙයා බටර්, කෝමාරිකා හෝ මී පැණි වැනි අමුද්‍රව්‍ය සමඟ ස්වාභාවික විටමින් E තෙල් මිශ්‍ර කිරීමෙන් DIY වට්ටෝරු මාර්ගගතව ගවේෂණය කරන්න හෝ සම රැකවරණය සහ හිසකෙස් ආරක්ෂණ සංයෝජන සාදන්න.
සංඛ්යාතය තීරණය කරන්න:ස්වාභාවික විටමින් E තෙල් ඔබේ දින චර්යාවට කොපමණ වාරයක් ඇතුළත් කිරීමට අවශ්‍යද යන්න තීරණය කරන්න. ඔබට එය දිනකට වරක් හෝ දෙවරක් භාවිතා කිරීමෙන් ආරම්භ කළ හැකි අතර ඔබේ සම වර්ගය සහ පුද්ගල මනාපයන් මත පදනම්ව අවශ්‍ය පරිදි සකස් කළ හැකිය.
මුහුණ සහ ශරීර සම රැකවරණය:ඔබේ මුහුණ හෝ ශරීරය පිරිසිදු කිරීමෙන් පසු ස්වභාවික විටමින් E තෙල් බින්දු කිහිපයක් ඔබේ ඇඟිලි තුඩුවල යොදන්න. සම්පූර්ණයෙන්ම අවශෝෂණය වන තෙක් ඉහළට, රවුම් චලන භාවිතා කරමින් එය ඔබේ සමට මෘදු ලෙස සම්බාහනය කරන්න. වියළි බව, සිහින් රේඛා හෝ කැළැල් ඇති ප්‍රදේශ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
හිසකෙස් රැකවරණය:හිසකෙස් පෝෂණය සඳහා ස්වභාවික විටමින් E තෙල් ස්වල්පයක් ගෙන අත්ල අතර අතුල්ලන්න. තෙත් හෝ වියලි හිසකෙස් සඳහා එය යොදන්න, කෙළවර සහ හානියට පත් හෝ ෆ්රීස් ප්රදේශ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. රුධිර සංසරණය සහ නිරෝගී හිසකෙස් වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා ඔබේ හිස්කබලේ තෙල් මෘදු ලෙස සම්බාහනය කිරීමෙන් ඔබට එය හිස්කබල ප්‍රතිකාරයක් ලෙසද භාවිතා කළ හැකිය. ඔබේ හිසකෙස් සේදීමට පෙර පැය කිහිපයක් හෝ එක රැයකින් එය තබන්න.
නියපොතු සහ කැටිති:ඔබේ නියපොතු සහ කැපුම් කොටස් ශක්තිමත් කිරීමට සහ මොයිස්චරයිසින් කිරීමට, සෑම නිය ඇඳකටම ස්වභාවික විටමින් E තෙල් බිංදුවක් හෝ දෙකක් යොදන්න. ඔබේ නියපොතු සහ කැපුම්වල තෙල් මෘදු ලෙස සම්බාහනය කරන්න, එය ප්‍රදේශයට විනිවිද යාමට සහ සජලනය වීමට ඉඩ සලසයි.
අභ්යන්තර පරිභෝජනය:ඔබේ බාහිර සම රැකවරණ චර්යාව සම්පූර්ණ කිරීම සඳහා, ඔබට විටමින් E බහුල ආහාර ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කළ හැකිය. ආමන්ඩ්, සූරියකාන්ත බීජ, නිවිති, අලිගැටපේර සහ ඔලිව් තෙල් වැනි ආහාර ඇතුළත් කරන්න. විකල්පයක් ලෙස, විටමින් E අතිරේක ලබා ගැනීම පිළිබඳව සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ කතා කරන්න.
මතක තබා ගන්න, ස්වභාවික විටමින් E තෙල් ඔබේ චර්යාවට ඇතුළත් කිරීමේදී අනුකූලතාව ප්රධාන වේ. නිතිපතා භාවිතයෙන්, ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යය සහ අලංකාරය සඳහා මෙම බලාගාර පෝෂකය ලබා දෙන විභව ප්‍රතිලාභ ඔබට භුක්ති විඳිය හැකිය.