කාබනික ඇල්ෆල්ෆා කුඩු එදිරිව නැවුම් ඇල්ෆල්ෆා: එය වඩාත් effective ලදායීද?

කාබනික ඇල්ෆල්ෆා කුඩු සෞඛ්ය සම්පන්න ප්රතිලාභ රාශියක් ලබා දෙයි, බොහෝ දුරට එහි සංකේන්ද්රිත පෝෂක පැතිකඩ සහ වියළීමේ ක්රියාවලියේදී ප්රධාන සංයෝග ආරක්ෂා කිරීම නිසා ය. මෙම සුපිරි පාදයේ කුඩු මගින් සෞඛ්යයේ විවිධ අංශ වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද යන්න ගවේෂණය කරමු:

පරිවෘත්තීය සෞඛ්යය:කාබනික ඇල්ෆල්ෆා කුඩු වල ඉහළ ප්රෝටීන් අන්තර්ගතය (ග්රෑම් 100g ප්රමාණය) පරිවෘත්තීය ශ්රිතයට සහාය වේ. පටක තැනීම හා අළුත්වැඩියා කිරීම සඳහා ප්රෝටීන් ඉතා වැදගත්ය, එය රුධිරයේ සීනි මට්ටම නියාමනය කිරීමට ද උපකාරී වේ. රුධිරයේ සීනි අඩු කිරීමට කුඩු ඇති හැකියාව දියවැඩියාව කළමනාකරණය කිරීමට හෝ ඔවුන්ගේ පරිවෘත්තීය සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට උත්සාහ කරයි.

හෘද වාහිනී සෞඛ්යය:එහි ආකර්ෂණීය කැල්සියම් අන්තර්ගතය සමඟ (ග්රෑම් 100 ග්රෑම් 713) සහ පොටෑසියම් (ග්රෑම් 100 ග්රෑම්), කාබනික ඇල්ෆල්ෆා කුඩු හෘදයාබාධ සඳහා දායක වේ. සෞඛ්ය සම්පන්න රුධිර පීඩනය පවත්වා ගැනීම සඳහා කැල්සියම් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, නිසි හෘද ක්රියාකාරිත්වය සඳහා පොටෑසියම් අත්යවශ්ය වන අතර හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

අස්ථි සෞඛ්යය:විටමින් කේ සමඟ ඇති ඉහළ කැල්සියම් අන්තර්ගතය කාබනික ඇල්ෆල්ෆා කුඩු අස්ථි සෞඛ්ය සම්පන්න ආධාරකරුවෙකු බවට පත් කරයි. අස්ථි ity නත්වය පවත්වා ගැනීම සඳහා මෙම පෝෂ්ය පදාර්ථ ඉතා වැදගත් වන අතර ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වැනි තත්වයන් වළක්වයි.

ප්රතිඔක්සිකාරක ආරක්ෂාව:විටමින් ඒ, සී, සහ ඊ, මෙන්ම කැරොටින් (ග්රෑම් 2.64m ග්රෙග්), කාබනික ඇල්ෆල්ෆා කුඩු ප්රබල ප්රතිඔක්සිකාරක ආරක්ෂාවක් සපයයි. මෙම සංයෝග ශරීරයේ හානිකර නිදහස් රැඩිකලුන් උදාසීන කිරීමට උපකාරී වන අතර ඔක්සිකාරක ආතතිය හා දැවිල්ල අඩු විය හැකිය.

ආහාර ජීර්ණ සෞඛ්යය:ආහාර තන්තු අන්තර්ගතය (ග්රෑම් 100 ක ප්රමාණය)කාබනික ඇල්ෆල්ෆා කුඩුනිතිපතා බඩවැල් චලනයන් ප්රවර්ධනය කිරීමෙන් හා වාසිදායක බඩවැල් බැක්ටීරියා පෝෂණය කිරීමෙන් ආහාර ජීර්ණ සෞඛ්යයට සහාය වේ. මෙය සමස්ත ආහාර ජීර්ණ ක්රියාකාරිත්වය සහ සෞඛ්ය සම්පන්න බඩවැල් ක්ෂුද්ර ජීවීන් වැඩි දියුණු කළ හැකිය.

ප්රතිශක්තිකරණ සහාය:කාබනික ඇල්ෆල්ෆා කුඩු වල ඉහළ විටමින් සී අන්තර්ගතය (ග්රෑම් 1008mg) වැදගත් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් සපයයි. ප්රතිශක්තිකරණ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමේ හැකියාව සහ විවිධ ආසාදන වලින් ආරක්ෂා වීමට විටමින් සී ප්රසිද්ධය.

සමේ සෞඛ්යය:කාබනික ඇල්ෆල්ෆා කුඩු වල ප්රතිඔක්සිකාරක, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණවල සංයෝජනය සෞඛ්ය සම්පන්න සමට දායක විය හැකිය. මෙම පෝෂ්ය පදාර්ථ කොලජන් නිෂ්පාදනයට සහාය වන අතර, පාරජම්බුල කිරණවලට එරෙහිව ආරක්ෂා වන අතර වයසට යාමේ සලකුණු අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

කාන්තා සෞඛ්යය:කාබනික ඇල්ෆල්ෆා කුඩු වල ෆයිටොටෙස්ට්රොජන් අඩංගු වේ, ශාක සංයෝග ශරීරයේ එස්ටජජන් අනුකරණය කරයි. මේවා ඔසවන රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීම සහ කාන්තාවන් තුළ ආධාරක සමබරතාවය සමනය කිරීම සඳහා උපකාරී වේ.