කාබනික රේචි සාරය මානසික ආතතිය අඩු කිරීමට උදව් කළ හැකිද?

සාම්ප්රදායික භාවිතය බොහෝ කලක සිට බොහෝ කලක් තිස්සේ යෝජනා කර ඇති අතර, නවීන විද්යාත්මක විමසුම දැන් කාබනික රේචි සාරය ආතතියට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වන ආකාරය පිළිබඳ වඩාත් පුළුල් අවබෝධයක් ලබා දෙයි. අධ්යයන කිහිපයක් විවිධ ආතති ආශ්රිත පරාමිතීන් කෙරෙහි හතුගේ බලපෑම ගවේෂණය කර ඇති අතර, පොරොන්දු වූ ප්රති .ල ලබා දෙයි.

ප්රධාන ක්රම වලින් එකක්කාබනික රීචි සාරයආතතිය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ ස්නායු පද්ධතියට සහාය දැක්වීමේ හැකියාව හරහා. රේචි, විශේෂයෙන් ට්රයිටර්පෙනස් හි සමහර සංයෝගවලට ස්නායු රිපිටිව් ගුණාංග තිබිය හැකි බව පර්යේෂණවලින් හෙළි වී තිබේ. මෙම ද්රව්ය ඔක්සිකාරක ආතතියෙන් හා දැවිල්ලෙන් ස්නායු වලට නියුරෝන වලට නියුරෝන උපකාරී වේ. ස්නායු පද්ධතිය ආරක්ෂා කිරීමෙන්, ආතති ආතතිය ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව සහ සමස්ත මානසික යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට රේචි දායක විය හැකිය.

එපමණක් නොව, කාබනික රේචි සාරය සම්බන්ධ කර ඇති විවේක ගුණාත්මකභාවය වැඩි කිරීම හා සම්බන්ධ වන අතර එය තල්ලු පරිපාලනය සඳහා අත්යවශ්ය වේ. Prod ෂධීය ආහාර ජේන් සඟරාවේ පළ වූ පත්රිකාවක් රීචි සාරය වේගයෙන් නොවන අක්ෂි චලනයන් (NREM) වැඩිදියුණු කිරීමේ වෙනසක් ඇති කළේය. විවේකය සහ ආතතිය අතර සංකීර්ණ සම්බන්ධතාවය සැලකිල්ලට ගනිමින්, මෙම සෙරීන් විවේක සැලසුම් ඉදිරියට ගෙනයාමෙන් වළකින්න.

රීචි හි ආතතිය අවම කිරීමේ විභවය ඇති විභවය පිළිබඳ තවත් කුතුහලය දනවන දෘෂ්ටිකෝණය වන්නේ ආරක්ෂිත පද්ධතිය වෙනස් කිරීමයි. නොනවතින තල්ලුව දිග තල්ලුව දැනෙන අතර, මිනිසුන් ගලවා ගැනීම, මිනිසුන්ගෙන් මිදීම අසනීපයට පත්වීම. කාබනික රේචි සාරය තුළ ප්රතිරෝධී රාමු චලනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පෙන්වන බහු අවකාශයන්හි බහුකාර්ය අඩංගු වේ. ශරීරයේ සාමාන්ය ආරක්ෂකයින් ශක්තිමත් කිරීමෙන් රේචි විසින් රේචි ආතති හැඳින්වීම හා සම්බන්ධ notef ණාත්මකව හැඳින්වීමේ නිෂේධාත්මක බලපෑම් කිහිපයක් සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.

ඔබේ ආතති කළමනාකරණ මෙවලම් කට්ටලයට කාබනික රීචි සාරාංශයක් එකතු කිරීම ගැන ඔබ සලකා බලන්නේ නම්, එය කල්පනාකාරීව හා නිසි මග පෙන්වීමක් ලබා ගැනීම අත්යවශ්ය වේ. මෙම ප්රබල සාරය ඔබේ පුරුද්දට ඇතුළත් කිරීම සඳහා උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න:

1 ගුණාත්මකභාවය සමඟ ආරම්භ කරන්න:උසස් තත්ත්වයේ තෝරන්නකාබනික රීචි සාරයපිළිගත් ප්රභවයකින්. තෙවන පාර්ශවයක් පරීක්ෂා කර ඇති සහ නිර්මලත්වය සහ විභවය සහතික කිරීම සඳහා කාබනික සහතික කරන ලද නිෂ්පාදන සොයන්න. සීමාසහිත ජෛව පිහිටි ජෛව කාර්මික කොට් Sport ාශ කේතයක් වැනි සමාගම්, ඔවුන්ගේ අති නවීන නිෂ්පාදන පහසුකම් සහ පුළුල් සහතික කිරීම් සමඟ, ජාත්යන්තර ප්රමිතීන් සපුරාලන වාරික කාබනික උද්භිද උපුටා ගැනීමක් ලබා දෙයි.

2 සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් විමසන්න:ඔබේ රහසිගතව නව අතිරේකයක් එක් කිරීමට පෙර, සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරුවෙකු සමඟ සාකච්ඡා කිරීම නුවණට හුරුය, විශේෂයෙන් ඔබට පෙර පැවති සෞඛ්ය තත්වයන් ඇත්නම් හෝ .ෂධ ලබා ගන්නේ නම්. ඔවුන්ට පුද්ගලීකරණය කළ උපදෙස් ලබා දිය හැකි අතර සුදුසු මාත්රාව තීරණය කිරීමට ඔබට උපකාරී වේ.

3 අඩු මට්ටමකට ගොස් මන්දගාමී වන්න:කාබනික රීචි සාරය හඳුන්වා දෙන විට, අඩු මාත්රාවකින් ආරම්භ කර ඔබේ ශරීරය ගැලපෙන පරිදි එය ක්රමයෙන් වැඩි කරන්න. මෙම ප්රවේශය මඟින් ඔබේ ශරීරයේ ප්රතිචාරය නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ විභව අතුරු ආබාධවල අවදානම අවම කිරීමට මෙම ප්රවේශය මඟින් ඔබට ඉඩ සලසයි.

4 ස්ථාවර වන්න:බොහෝ ස්වාභාවික පිළියම් මෙන්ම කාබනික රේචි සාරයෙහි ප්රතිලාභ පැහැදිලිවම ප්රකාශ කිරීමට කාලය ගතවනු ඇත. අනුකූලතාව යතුරකි, එබැවින් එය ඔබගේ දෛනික පුරුද්දට ඇතුළත් කර වැඩ කිරීමට කාලය ලබා දෙන්න.

5 වෙනත් ආතතිය අවම කිරීමේ ක්රම සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න:අතරකාබනික රීචි සාරයආතතිය පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ, එය සවිස්තරාත්මක ආතතිය අඩු කිරීමේ උපාය මාර්ගයක කොටසක් ලෙස භාවිතා කරන විට එය වඩාත් is ලදායී වේ. භාවනා කිරීම, නිතිපතා ව්යායාම සහ ප්රශස්ත ප්රති .ල සඳහා වූ සමබර ආහාර වේලක් වැනි භාවිතයන් සමඟ එය යුගල කිරීම සලකා බලන්න.

6 නිවැරදි ස්වරූපය තෝරන්න:කාබනික රේචි සාරය කුඩු, කැප්සියුල සහ දියර නිස්සාරක ඇතුළුව විවිධ ස්වරූපවලින් පැමිණේ. ඔබේ ජීවන රටාවට සහ මනාපයන්ට වඩාත් ගැලපෙන පෝරමය තෝරන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, කුඩු සුමටී හෝ තේ වලට පහසුවෙන් එකතු කළ හැකි අතර, කැප්සියුලස් යන අයට පහසුවක් ලබා දෙයි.

කාලය සඳහා අවධානය යොමු කරන්න:සමහර අය සවස් වරුවේ කාබනික රේචි සාරය ගැනීම විවේකීව ප්රවර්ධනය කිරීමට සහ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබට වඩාත්ම සුදුසු දේ බැලීමට දිවා කාලයේ විවිධ වේලාවන් සමඟ අත්හදා බැලීම.

කාබනික රේචි සාරය ආතතිය අවම කිරීමේ පොරොන්දුව පෙන්නුම් කරන අතර, එය පැනසියා ලෙස හෝ වෘත්තීය වෛද්ය උපදෙස් සඳහා ආදේශකයක් ලෙස නොසලකන බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. ආතතිය යනු බොහෝ විට බහුකාර්ය ප්රවේශයක් අවශ්ය වන සංකීර්ණ ගැටලුවකි. රේචි ඔබේ ආතති කළමනාකරණ උපාය මාර්ගයේ වටිනා අංගයක් විය හැකි නමුත් අවශ්ය විටෙක වෙනත් සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටා තේරීම් සමඟ ඒකාබද්ධ වූ විට එය වඩාත් is ලදායී වේ.